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【闲话澳洲】你“新年决心”了吗?安度盛夏的5S防晒法则

Attractive woman with healthy skin applying sunscreen against sunburn Source: element envato

又是一年新来到,您定下“新年决心”了吗?本期的闲话澳洲,SBS普通话同特约嘉宾Helen Lewis同您话新年、分享澳洲避暑及防晒的相关知识。

又是一年新来到,您定下“新年决心”(New Year's resolutions)了吗?本期的闲话澳洲,SBS普通话同特约嘉宾Helen Lewis同您话新年、分享澳洲避暑及防晒的相关知识。

“新年决心”是一项非常有仪式感的活动,不少澳洲人都会选择在年初暗暗立下“Flag”,希望在接下来的日子里有所改变,成为更好的自己。

据Helen观察,身边澳人最常立下的新年决心就是戒烟和减肥,但就前者而言,真正能完全戒断的人却是凤毛麟角。

“在我的很多朋友里面,立戒烟那个resolution(决心)的人很多……但是大部分是做不到的。”

“真正戒掉的朋友都是‘Go Cold Turkey’,因为我想如果愿意去这样做的人一般是铁了心要戒的,所以意志力应该是在那儿了,”

此处的"Cold Turkey"并非“冷火鸡”之意
此处的"Cold Turkey"并非“冷火鸡”之意
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此处的“Cold Turkey”并非字面上的“冷火鸡”之意,所谓“go cold turkey”是指一下子就戒掉瘾头或习惯,说戒就戒,而不是慢慢减少次数。

关于此俗语的来源有两种说法,一是因为冷火鸡肉常被用来即食,不需要额外加热处理,所以可用于指代立刻戒掉某事。

另一种说法是,由于戒毒之人,在一开始戒断之时会经历身体发冷和起鸡皮疙瘩的症状,因此衍生了“冷火鸡”的用法。

“To talk (cold) turkey" 也是一种常见的英语口语表达方式,意为直言不讳、有话直说、不拐弯磨角。想学习更多英语地道表达?您可以关注SBS学英语(SBS Learn English)播客。

澳洲避暑、防晒那些事

澳洲气象局BOM于2021年11月表示,拉尼娜现象(La Nina)已在太平洋形成,并至少会持续到2022年1月底。

这是太平洋地区连续第二年出现拉尼娜现象,澳洲东部、北部和中部地区将比往年迎来更多降雨。

虽然因受拉尼娜现象影响,澳洲大部地区的日间气温也可能更低,但今年夏天澳洲仍然会遇到热浪侵袭。避暑防晒在此时就显得格外必要。

Helen表示,“上山下海”都是不错的夏季避暑选择,但不论是上山还是下海,防晒工作在紫外线极强的澳洲一样必不可少。

“澳大利亚皮肤癌的发病率非常非常的高,再加上各地的审美不同,澳洲人就喜欢tan,就是晒黑,晒黑就是美。”

“所以很多人以前不注意的话呢,也不涂防晒霜,就在太阳底下暴晒,随后晒黑、晒伤,最终就有很多会生皮肤癌。”

“防患于未然”可以很大程度上降低皮肤癌的发病率。澳洲癌症协会(Cancer Council)就出台了所谓的“5S防晒标语”帮助大家科学防晒。

“我刚刚来的时候呢,澳洲的防晒标语是Slip,Slop,Slap。Slip是穿上防晒的衣服,Slop是涂上防晒霜,Slop是带上一个帽子,” Helen回忆到。

“随着时间的推移,它现在又加了两个S,变成Slip, Slop, Slap, Seek, Slide,Seek呢就是寻找可以遮荫的地方,Slide呢就是带上墨镜,因为太阳紫外线对眼睛也非常不好。”

有着“惨痛”晒伤经历的Helen告诉SBS普通话:“作为我们华人吧,因为我们没有经历过紫外线这么强的一种情况,所以我们应该真的去遵从这五个字的标语,一定要保护好自己。”

防晒霜的使用是科学防晒的重要一环,澳洲商店货架上的防晒霜琳琅满目,如何选择最适合自己的哪一款?防晒霜包装上标注的SPF和BS又代表着什么指标?

Helen科普到,紫外线(UV)分为UVA和UVB两种,前者管晒老晒黑(Ageing),后者管晒伤(Burn)。而防晒霜包装上常见的SPF(防晒指数)指抵抗UVB的能力。

如果您的皮肤在不涂防晒霜10分钟后会晒伤,SPF50+意味着可以延时10*50=500分钟不被晒伤。

但是由于出汗、接触水都会淡化防晒,加之SPF对紫外线并没有100%的抵抗效力,Helen建议大家在太阳下每隔两小时补涂一次防晒霜。

若包装上标有BS(Broad Spectrum 广谱申明),则表示此款防晒霜既可以抵抗UVA,又可以抵抗UV,即有防晒老晒黑和防晒伤的多重功效。

一言以蔽之,选用SPF数值较高的广谱防晒霜以及遵循5S防晒法则将可以帮助您安度澳洲盛夏。 欢迎点击封面音频,收听完整节目。

(本文系SBS中文普通话节目原创内容,未经许可,不得转载。如需内容合作,请来函联系:chinese@sbs.com.au或 mandarin.program@sbs.com.au)

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