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健身课堂:瑜伽中的呼吸

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瑜伽练习中,会采用腹式呼吸,这样有助于让人体的很多器官得到休息,并且吸入更多的氧气。瑜伽教练Jenny张说。(点击图片收听采访)

呼吸才是瑜伽的精髓吗?

这个问题的答案也许并不确定,但是在瑜伽练习中,采用的呼吸方法和日常生活中的胸式呼吸不一样。

Jenny张介绍,在瑜伽练习中通常采用腹式呼吸。

“这样的呼吸方法有助于让人体的很多器官得到休息,并且吸入更多的氧气。”她进一步解释说。

Jenny说,这种方法也帮助自己在上课的时候更好地控制紧张的情绪。

在学习瑜伽教练资格证的过程中,Jenny还被要求学习梵语。

Jenny觉得,上课的时候使用梵语,确实有助于营造更为纯粹、古典的瑜伽氛围。

(点击图片收听采访)

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