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2020太难了 Ada替华人留学生心灵加油

Summer programs for international students held by Centre for Holistic Health. Source: Ada Poon

怡康全人发展中心的服务统筹Ada Poon表示,2020年对华人留学生真是太难了,希望利用暑期时间帮助留学生提升心灵健康。点击首图收听采访音频。

2020年对澳洲华人留学生而言,充满许多变数与困难。怡康全人发展中心的服务统筹Ada Poon,长期关怀留学生身心健康,她观察到,这一年来华人留学生族群普遍受“情绪问题”困扰。


要点:

  • 今年对留学生、特别是中国留学生族群而言,非常地困难
  • 孤独、学业压力等造成华人留学生经常性情绪低落
  • Ada和团队筹办免费暑期活动,替留学生的心灵健康加油

Ada Poon指出,从去年底至今,许多中国留学生先后经历了挑战:中国国内疫情爆发、透过第三国回到澳洲、隔离14天、一整年的网课教学等。对第一年入学的留学生而言更加地艰难,来到澳洲不仅什么都不知道、没有亲友,甚至连学校都还没踏进去过。

澳洲疫情爆发以来,许多华人留学生们难以适应新的生活型态,Ada Poon表示,生活自理能力、独居的孤独感、自行应付功课的压力,都令留学生们很容易陷入情绪低谷。

有些人三餐都吃方便面或外卖。独居的留学生们一天到晚都是自己对着自己、自己吃饭,好像一个傻瓜一样。

长期忽略心理健康,加上因为疫情和社会没有接触,Ada Poon观察到,留学生们通常不擅于表达自己的问题,甚至拖到十分严重、无法处理时才爆发。

随着大学开始进入长达三个月的暑假,Ada Poon分享,往年许多华人留学生们“早上考完试、晚上就飞回国”。然而,今年考量疫情的未知变数,许多留学生和毕业生们选择留在澳洲境内度过暑假,但他们不知道如何度过这漫长的假期、以及替新年开学做准备。

于是,Ada Poon和团队替华人留学生们筹办两档免费的暑期活动,希望促进留学生更关注自身和他人的心灵健康。

Ada Poon
Ada Poon

艺术治疗班自12月30日起开课,共分普通话跟广东话两种语言,透过绘画、鼓励留学生们表达情绪。 Ada Poon解释,华人一般较为含蓄、不愿表达负面情绪,担心讲出来会影响别人心情、或是形塑自己是弱者的形象,希望透过这个小组课程,让留学生理解“有情绪”是正常的,学习接纳自己的情绪。

另一档为精神健康急救员训练,自1月5日起、使用普通话授课,提升学员们对精神健康的认知,认识焦虑、抑郁等危机出现时,该怎么处理以及寻求外部资源。 Ada Poon表示,透过此课程能让参与者自救、也有机会救人,用正确的方式帮助身边有情绪问题的同学。

Centre for Holistic Health
Centre for Holistic Health

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