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【心理热线】全澳心理健康月:告诉我您的苦楚 您并不孤单

Pandemic’s mental health impact on young people an 'international crisis’ Source: AAP

身心俱疲、情绪累积、抑郁失眠,心理症状可能会让您食不下咽,又让您难以启齿。不要忽视您的心理健康。在10月全澳心理健康月,心理咨询师曲韵要在线为您解答心理难题,为您排忧解难。(点击音频,收听采访)

每年五分之一的澳大利亚人都会遇到心理健康问题。据估计,45%的澳大利亚人可能会在一生中的某个阶段遭遇精神疾病。

十月是全澳心理健康月,心理咨询师曲韵老师在线为听众朋友解答心理难题,排忧解难。

曲老师说,许多朋友把“Mental Health”想象成极为严重的问题,即用“精神卫生”的标准来定义疾病,发现周围人并没有出现类似的情况。

“‘Mental Health’这个词可以翻译为精神卫生,也可以理解为心理健康……”

“难受、不舒服,不管是焦虑、担惊受怕,还是说心情很不好,处于一种压抑的状态,觉得自己伤心、难过。只要这些状态影响到您的一些日常功能” 都会构成了心理健康问题。

情绪累积压抑,无处释放,甚至由心理引发生理问题,比如抑郁失眠、食不下咽。曲老师提醒称,在无法自助的情况下应求助,向专业人士诉说心曲,寻求开导和帮助。

“人的成长过程本就是试对和试错……而不是说一帆风顺,永远阳光。”

曲老师表示,作为一名心理学的专业人士,“我们在培训的过程中,除了学知识、学能力、练习,还要去做自我发现和自我成长。”

在从业的过程中,心理专业人士每年需获得一定的继续教育学分,“每年必须要求不少于多少小时的督导。”

身为督导师的曲韵老师也需参加同辈督导,“或者有必要,我也会找别的督导师,再去寻求督导。”

“所以我们的这份职业会不断的让你去处理生活中和工作中的问题。”

在心理健康月,曲老师鼓励大家勇敢的说出内心所积压的问题,并正确的看待心理健康。听众陈先生、刘女士参与了节目,并就疫情封城所导致的心理压抑及孩子抑郁而夫妻意见不统一等问题向曲老师请教。

此外,听友的问题还包括孩子自闭、受疫情影响以物遮面,及如何寻求华语心理医生的帮助。欢迎您点击图片音频,收听曲老师的完整解答和听友的智慧分享。

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