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香蕉連皮吃加代餐 2個月減重10公斤科學嗎?

Source: Flickr

戒煙成功後,若曦在4個月內,長了16公斤的體重。不過若曦用代餐和運動的方法,又在2個月內減重10公斤。若曦使用的方法是否正確呢?

對很多人來說,夏日減肥話題再次被提上議事日程。

接下來我們要分享若曦的減重故事。

若曦一天要抽一包煙,戒煙的事情困擾了他很久。

但是,由於同樣煙癮很重的父親身體不太好,若曦就和父親相約戒煙。

最後,戒煙是成功了,但是他在4個月內,長了16公斤的體重。

不過若曦用代餐和運動的方法,又在2個月內減重10公斤?

若曦使用的方法是否正確呢?

注冊營養師和糖尿病教育師陳莉莎應邀評點了若曦的減肥方法。

陳莉莎說,使用代餐要循序漸進,至於若曦提到的香蕉連皮吃,莉莎也分享了她的觀點。

下面先來聽聽若曦的減重過程,他說,一切從戒煙開始。

(若你想戒煙或減重,請根據自身情況諮詢專業醫生和營養師。本節目僅供葠考。)

 

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