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2020太難了 Ada替華人留學生心靈加油

Summer programs for international students held by Centre for Holistic Health. Source: Ada Poon

怡康全人發展中心的服務統籌Ada Poon表示,2020年對華人留學生真是太難了,希望利用暑期時間幫助留學生提升心靈健康。點擊首圖收聽採訪音頻。

2020年對澳洲華人留學生而言,充滿許多變數與困難。怡康全人發展中心的服務統籌Ada Poon,長期關懷留學生身心健康,她觀察到,這一年來華人留學生族群普遍受「情緒問題」困擾。


要點:

  • 今年對留學生、特別是中國留學生族群而言,非常地困難
  • 孤獨、學業壓力等造成華人留學生經常性情緒低落
  • Ada和團隊籌辦免費暑期活動,替留學生的心靈健康加油

Ada Poon指出,從去年底至今,許多中國留學生先後經歷了挑戰:中國國內疫情爆發、透過第三國回到澳洲、隔離14天、一整年的網課教學等。對第一年入學的留學生而言更加地艱難,來到澳洲不僅什麼都不知道、沒有親友,甚至連學校都還沒踏進去過。

澳洲疫情爆發以來,許多華人留學生們難以適應新的生活型態,Ada Poon表示,生活自理能力、獨居的孤獨感、自行應付功課的壓力,都令留學生們很容易陷入情緒低谷。

有些人三餐都吃方便面或外賣。獨居的留學生們一天到晚都是自己對著自己、自己吃飯,好像一個傻瓜一樣。

長期忽略心理健康,加上因為疫情和社會沒有接觸,Ada Poon觀察到,留學生們通常不擅於表達自己的問題,甚至拖到十分嚴重、無法處理時才爆發。

隨著大學開始進入長達三個月的暑假,Ada Poon分享,往年許多華人留學生們「早上考完試、晚上就飛回國」。然而,今年考量疫情的未知變數,許多留學生和畢業生們選擇留在澳洲境內度過暑假,但他們不知道如何度過這漫長的假期、以及替新年開學做準備。

於是,Ada Poon和團隊替華人留學生們籌辦兩檔免費的暑期活動,希望促進留學生更關注自身和他人的心靈健康。

Ada Poon
Ada Poon

藝術治療班自12月30日起開課,共分普通話跟廣東話兩種語言,透過繪畫、鼓勵留學生們表達情緒。 Ada Poon解釋,華人一般較為含蓄、不願表達負面情緒,擔心講出來會影響彆人心情、或是形塑自己是弱者的形象,希望透過這個小組課程,讓留學生理解「有情緒」是正常的,學習接納自己的情緒。

另一檔為精神健康急救員訓練,自1月5日起、使用普通話授課,提升學員們對精神健康的認知,認識焦慮、抑鬱等危機出現時,該怎麼處理以及尋求外部資源。 Ada Poon表示,透過此課程能讓參與者自救、也有機會救人,用正確的方式幫助身邊有情緒問題的同學。

Centre for Holistic Health
Centre for Holistic Health

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