Coming Up Wed 6:00 AM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Arabic radio
أس بي أس عربي۲٤

خمس نصائح تساعدك على حماية نفسك من السبب الأول للوفاة في العالم الذي يقضي على 18.6 مليون شخص كل عام.

Source: Flickr

خمسة بالمائة من الأستراليين، أي قرابة المليون، يعانون من أمراض القلب.

تظل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفاة في العالم، حيث تتسبب بوفاة 18.6 مليون شخص سنويًا. وهذه الارقام هي أكثر من الأشخاص الذين يموتون بسبب فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز والملاريا والسرطان.

وتقول منظمة الصحة العالمية إنه بالنسبة لـ 520 مليون شخص حول العالم يعيشون مع الأمراض القلبية، كان مرض كوفيد-19 مفجعًا. فقد كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأعراض حادة من الفيروس. كما تجنب الكثيرون منهم حضور المواعيد الروتينية والطارئة لمتابعة صحة قلوبهم، وأصبحوا معزولين عن الأصدقاء والعائلة.

ويهدف اليوم العالمي لصحة القلب World Heart Day الذي يصادف في 29 من الشهر الجاري إلى تسليط الضوء على أمراض القلب والعوامل المسببة لها والطرق المثلى للحفاظ على قلب سليم.

ويقول الدكتور وليد الاحمر، أخصائي القلب ورئيس الجمعية الطبية الأسترالية اللبنانية إن هناك أسباب رئيسية للإصابة بأمراض القلب، أبرزها:

  • الإصابة بأمراض الضغط
  • الإصابة بارتفاع الكوليسترول
  • السكري
  • التدخين والشيشة
  • السمنة وقلة الحركة

ويوضح الدكتور الأحمر أن ارتفاع الكولسترول لا يحدث أعراضًا ظاهرة تشير للإصابة إلا عندما يتردى الوضع ويتسبب بذبحة قلبية أو انسداد في الشرايين.

ويدعو اخصائي القلب الدكتور وليد الأحمر الأستراليين خاصة ممن هم فوق سن الأربعين لإجراء فحص الدم مرتين في العام لتشخيص ارتفاع الكوليسترول وتلقي العلاج المناسب قبل فوات الأوان.

ونصح الدكتور الاحمر الراغبين في الحفاظ على صحة القلب باتباع الخطوات التالية:

  1. المشي أو ممارسة الرياضة لنصف ساعة على الاقل يوميًا
  2. اعتماد حمية غذائية نخفض فيها كمية الاطعمة الغنية بالكوليسترول الضار مثل اللحوم عالية الدهون والاستعاضة بلحوم الدجاج
  3. ضبط ضغط الدم وتخفيف الملح
  4. الإقلاع عن التدخين والشيشة
  5. إجراء فحص دم الكوليسترول مرتين في العام

استمعوا في الرابط الصوتي أعلاه لهذه الحلقة الجديدة من بودكاست "موعد مع الطبيب" ونستضيف فيها أخصائي القلب الدكتور وليد الأحمر.

هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "أستراليا اليوم" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة الثالثة بعد الظهر إلى السادسة مساءً بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق SBS Radio المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.

أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك وتويتر وانستغرام.

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
خمس نصائح تساعدك على حماية نفسك من السبب الأول للوفاة في العالم الذي يقضي على 18.6 مليون شخص كل عام. 27/09/2021 12:15 ...
صحافي سوداني عن انقلاب الجيش في الخرطوم: "ما كان ليتم بدون غض الطرف أو ضوء أخضر من الإدارة الأميركية" 26/10/2021 15:52 ...
الدكتور غسان الأسدي يحصل على جائزة متطوع العام 2021 لخدماته المجتمعية 26/10/2021 15:05 ...
مدارس نيو ساوث ويلز تستقبل طلابها بالزينة والبالونات ويافطات الترحيب 26/10/2021 08:34 ...
مهاجرة من لبنان إلى أستراليا: "أجاب الزعيم أجدادي، ما حاجتكم للمدرسة في البلدة، فأنا أعلّم ابني!" 26/10/2021 16:26 ...
أكثر من نصف الحالات ايجابية داخل فندق احتجاز للاجئين: "حياة اللاجئ غير مهمة عندهم." 26/10/2021 05:18 ...
"العسكر لا يؤتمنون على السودانيين": إعلامية أسترالية سودانية تصف المشهد في شوارع الخرطوم 26/10/2021 09:59 ...
من مراسلينا: أخبار لبنان في أسبوع 26/10/2021 26/10/2021 05:49 ...
نشرة أخبار الصباح 26/10/2021 26/10/2021 10:04 ...
حكومة نيو ساوث ويلز تعلن عن أكبر استثمار في تاريخها لمكافحة العنف العائلي بكلفة تقارب نصف مليار 25/10/2021 13:56 ...
View More