ضمن سلسلة بودكاست دليل الاستقرار Settlement Guide نضيئ اليوم على أهمية الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، والخدمات المتوفرة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق خاصة في ظل قيود الإغلاق.
كل عام، يعاني واحد من كل خمسة أستراليين من مشاكل في الصحة النفسية. وتشير التقديرات إلى أن 45 في المائة من جميع الأستراليين قد يعانون من مرض نفسي في مرحلة ما من حياتهم.
النقاط الرئيسية
- من السهل جداً عدم إدراك العلامات المبكرة التحذيرية
- مع المساعدة الصحيحة، يشعر الأشخاص بأنهم أفضل
- الحديث عن كيف تشعر مع الأحباء يعتبر خطوة أولية عظيمة
تقول الأخصائية النفسية وأستاذة علم النفس في جامعة ماكواري، ماريا كانغاس، إن أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعا في استراليا والعالم هما الاكتئاب والقلق.
وتضيف الدكتور كانغاس إن الاستجابة السلوكية الشائعة مثل الانسحاب يمكن أن تحدث لمرضى الاكتئاب والقلق.
وتذكر الدكتورة كانغاس أن الكثير من الناس يخشون من كوفيد-19، لكن هذا لا يعني أن كل هؤلاء الناس يعانون أو يحتمل أن يكونوا مصابين باضطراب في الصحة النفسية. لكن ذلك يعتمد على كيفية تعامل الناس مع هذه المخاوف بمرور الزمن.
مع كل من الاكتئاب والقلق، يمكن أن يكون الشخص سريع الانفعال ويعاني من مشاكل في إدارة الغضب، مما قد يؤدي إلى المزيد من المشكلات لذلك الشخص، كما توضح الدكتورة كانغاس.
إضطراب السيطرة على الانفعالات هو حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في التحكم في العواطف أو السلوكيات.
قد تنتهك هذه السلوكيات حقوق الآخرين أو تتعارض مع الأعراف المجتمعية والقانون.
تقول الدكتورة كانغاس إن اضطرابات السيطرة على الانفعالات يمكن أن تظهر أيضا في اضطرابات الإدمان، مثل القمار والكحول وحالات الإدمان الأخرى.
وتضيف أن الأشخاص المقربين من المريض نفسياً يفشلون في كثير من الأحيان في ملاحظة العلامات التحذيرية.
عمل هاري ميناس في الطب النفسي السريري لسنوات عديدة وهو رئيس وحدة الصحة النفسية في جامعة ملبورن يقول إذا رأيت مثل هذه التغييرات في شخص ما، فلا يجب أن تتجاهلها.
كان البروفيسور ميناس يعمل أيضا مستشارا للكومنولث بشأن قضايا اللاجئين وطالبي اللجوء لسنوات عديدة.
يقول إن العديد من الأشخاص من المجتمعات متعددة الثقافات قد لا يطلبون المساعدة في الوقت المناسب بسبب نقص الوعي حول الأمراض النفسية ووصمة العار المرتبطة بها.
إذا كنت لا ترغب في التحدث إلى طبيبك لسبب ما، فهناك العديد من خطوط المساعدة المتاحة مثل منظمة Beyond Blue
يقول الدكتور غرانت بلاشكي، كبير المستشارين السريريين، إنه يمكن للأشخاص إجراء اختبار عبر الإنترنت على موقع Beyond Blue ، لتقييم ما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة في صحتهم النفسية.
يسأل اختبار The K10 quiz K10 الشخص 10 أسئلة ويقدم على الفور ملاحظات حول الأعراض.
ولكن إذا تلقيت نتيجة "معتدلة" ، فيجب عليك الاتصال بخط المساعدة Beyond Blue ، وفي حالة وجود نتيجة "شديدة" ، يقول الدكتور Blashki أنه يجب عليك رؤية طبيبك العام.
يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات، أضغط هنا here
الخميس التاسع من أيلول سبتمبر هو يوم هل أنت بخير R U OK?Day
للمزيد من المعلومات، اتصل بـBeyond Blue.org.au.Embrace Multicultural Mental Health