Coming Up Sun 3:00 AM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
BBC Arabic radio

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمشاكل الصحة النفسية؟

Source: Pexels/Pixabay

الصحة النفسية هي عنصر أساسي في الصحة العامة والعافية. الأشخاص المصابون بأمراض نفسية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض جسدية. في أستراليا، يمكن للأشخاص الوصول إلى مجموعة من خدمات الصحة النفسية، ولكن من المهم جدا تحديد علامات قضايا الصحة النفسية وطلب المساعدة.

كل عام، يعاني واحد من كل خمسة أستراليين من مشاكل في الصحة النفسية. وتشير التقديرات إلى أن 45 في المائة من جميع الأستراليين قد يعانون من مرض نفسي في مرحلة ما من حياتهم.


النقاط الرئيسية

  • من السهل جداً عدم إدراك العلامات المبكرة التحذيرية
  • مع المساعدة الصحيحة، يشعر الأشخاص بأنهم أفضل
  • الحديث عن كيف تشعر مع الأحباء يعتبر خطوة أولية عظيمة

تقول الأخصائية النفسية وأستاذة علم النفس في جامعة ماكواري، ماريا كانغاس، إن أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعا في استراليا والعالم هما الاكتئاب والقلق.

وتضيف الدكتور كانغاس إن الاستجابة السلوكية الشائعة مثل الانسحاب يمكن أن تحدث لمرضى الاكتئاب والقلق.

وتذكر الدكتورة كانغاس أن الكثير من الناس يخشون من كوفيد-19، لكن هذا لا يعني أن كل هؤلاء الناس يعانون أو يحتمل أن يكونوا مصابين باضطراب في الصحة النفسية. لكن ذلك يعتمد على كيفية تعامل الناس مع هذه المخاوف بمرور الزمن.

man depressed
Pexels/Quintin Gellar

مع كل من الاكتئاب والقلق، يمكن أن يكون الشخص سريع الانفعال ويعاني من مشاكل في إدارة الغضب، مما قد يؤدي إلى المزيد من المشكلات لذلك الشخص، كما توضح الدكتورة كانغاس.

people walking
Getty Images/EschCollection

إضطراب السيطرة على الانفعالات هو حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في التحكم في العواطف أو السلوكيات.

قد تنتهك هذه السلوكيات حقوق الآخرين أو تتعارض مع الأعراف المجتمعية والقانون. 

تقول الدكتورة كانغاس إن اضطرابات السيطرة على الانفعالات يمكن أن تظهر أيضا في اضطرابات الإدمان، مثل القمار والكحول وحالات الإدمان الأخرى.

وتضيف أن الأشخاص المقربين من المريض نفسياً يفشلون في كثير من الأحيان في ملاحظة العلامات التحذيرية.

red wine
Drinking excessively can make someone's depression worst.
Photo by Chitokan from Pexels

عمل هاري ميناس في الطب النفسي السريري لسنوات عديدة وهو رئيس وحدة الصحة النفسية في جامعة ملبورن يقول إذا رأيت مثل هذه التغييرات في شخص ما، فلا يجب أن تتجاهلها.

Close up of Caucasian couple holding hands in coffee shop
(Getty Images/PeopleImages)

كان البروفيسور ميناس يعمل أيضا مستشارا للكومنولث بشأن قضايا اللاجئين وطالبي اللجوء لسنوات عديدة. 

يقول إن العديد من الأشخاص من المجتمعات متعددة الثقافات قد لا يطلبون المساعدة في الوقت المناسب بسبب نقص الوعي حول الأمراض النفسية ووصمة العار المرتبطة بها.

exercise
Exercise releases chemicals like endorphins and serotonin that improve your mood.
(Getty Images/Boy_Anupong)

إذا كنت لا ترغب في التحدث إلى طبيبك لسبب ما، فهناك العديد من خطوط المساعدة المتاحة مثل منظمة Beyond Blue 

يقول الدكتور غرانت بلاشكي، كبير المستشارين السريريين، إنه يمكن للأشخاص إجراء اختبار عبر الإنترنت على موقع Beyond Blue ، لتقييم ما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة في صحتهم النفسية.

يسأل اختبار The K10 quiz K10 الشخص 10 أسئلة ويقدم على الفور ملاحظات حول الأعراض. 

ولكن إذا تلقيت نتيجة "معتدلة" ، فيجب عليك الاتصال بخط المساعدة Beyond Blue ، وفي حالة وجود نتيجة "شديدة" ، يقول الدكتور Blashki أنه يجب عليك رؤية طبيبك العام.

يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات، أضغط هنا   here

الخميس التاسع من أيلول سبتمبر هو يوم هل أنت بخير R U OK?Day

للمزيد من المعلومات، اتصل بـBeyond Blue.org.au.Embrace Multicultural Mental Health

 

This story is also available in other languages.