Coming Up Tue 10:00 PM  AEST
Coming Up Live in 
Live
Burmese radio

ရိုးရာေနာက္ခံေပါင္းစုံက ၾသစီေတြအေနနဲ႔ မိမိစကားေျပာတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးပညာရွင္နဲ႔ ေျပာဆိုဖို႔ ရွာၾကည့္ႏိုင္ၿပီ

Some of the professionals listed on HeartChat. Source: HeartChat.com.au

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ လမ္းညြန္မႈအသစ္ျဖစ္တဲ့ HeartChat.com.au ကေန ၾသစေၾတးလ်ံေတြအေနနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပံ့ပိုးမႈေတြအတြက္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေအာင္ ပေရာ္ဖက္ရွင္နာေတြကို ရွာေဖြတဲ့အခါမွာ မိမိနဲ႔ သက္ဆိုင္ရာ ဘာသာစကား ဒါမွမဟုတ္ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ ဒါမွမဟုတ္ ကိုးကြယ္ရာဘာသာတူညီတဲ့ ပေရာ္ဖက္ရွင္နာေတြကို ရွာၾကည့္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးထားပါတယ္။

မဲလ္ဘုန္းၿမိဳ႕က Semonti ဟာ ပထမဆုံးအၾကိမ္ စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စာသင္ေက်ာင္းက အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ဆီ အကူအညီ ရယူခဲ့တဲ့အခ်ိန္တုန္းကဆိုရင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ပဲ ရွိေသးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခုဆိုရင္ သူမဟာ အသက္ ၂၀ ဝန္းက်င္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ေနၿပီး အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက သူမအေပၚ ထားရွိၾကတဲ့ ပညာေရးေတြ၊ အနာဂတ္ေတြအတြက္ ဖိအားေပးမႈေတြေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခက္အခဲေတြ ၾကဳံခဲ့ရတဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ 

“က်မ အထီးက်န္မႈ ခံစားခဲ့ရတယ္၊ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံက ဟႏၷိဴဘာသာနဲ႔  ၾကီးျပင္းလာရၿပီး ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံကို ေရာက္လာတဲ့အခါ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ ႏွစ္ခု မတူညီမႈေတြအၾကား ခက္ခဲစြာ ရွာေဖြထိုးေဖာက္ခဲ့ရတယ္” လို႔ သူက SBS News ကို ေျပာပါတယ္။ 

စိတ္ပညာရွင္နဲ႔ ေတြ႔ဆုံတဲ့အခါမွာလည္း အဲဒီလူက သူမနဲ႔ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ ေနာက္ခံ မတူတဲ့အတြက္ သူမရဲ့ အေျခအေနကို ေကာင္းမြန္စြာ နားမလည္ဘူးလို႔ ခံစားခဲ့ရပါတယ္။  

ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ မတူညီတဲ့ အခက္အခဲေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ က်မၾကဳံရတဲ့ အခက္အခဲေတြ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားဖို႔ အေၾကာင္း တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတဲ့အခါ က်မလို ဟိႏၷဴဘာသာဝင္နဲ႔ ေတာင္အာရွကလာတဲ့ လူတစ္ေယာက္ေယာက္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ပိုေကာင္းမယ္လို႔ ထင္တဲ့အေၾကာင္းလည္း သူက ေျပာပါတယ္။ 

အြန္လိုင္းေပၚက က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ လမ္းညြန္မႈေပးတဲ့ HeartChat ကေန အဲလိုျဖစ္ေပၚလာေအာင္ မၾကာေသးခင္တုန္းကပဲ စတင္လိုက္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ HeartChat အဖြဲ႔ဟာ စိတ္က်န္းမာေရးအကူအညီေတာင္းလာတဲ့အခါ လူေတြရဲ့ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ၊ ဘာသာစကားတူညီတဲ့ ပေရာ္ဖက္ရွင္နာေတြနဲ႔ ေျပာဆိုတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈ လုပ္ႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

HeartChat
The directory lists the faith and language of the professional.
HeartChat.com.au

အဲဒီအဖြဲ႔ရဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ သူတို႔ဝဘ္ဆိုက္မွာ အကုန္ရႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ one-stop-shop ပုံစံမ်ဳိး လုပ္ေဆာင္ေပးထားၿပီး အဲဒီမွာ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးခံမယ့္ ပေရာ္ဖက္ရွင္နာေတြနဲ႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ့ အမည္စာရင္းေတြနဲ႔ သူတို႔ေတြေျပာဆိုတဲ့ ဘာသာစကား၊ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈေတြကို ေဖာ္ျပထားသလို ရက္ခ်ိန္းရဲ့ ၾကာခ်ိန္နဲ႔ ေတာင္းခံတဲ့ အဖိုးအခအေၾကာင္းလည္း ေဖာ္ျပထားသလို လူကိုယ္တိုင္ သြားမေတြ႔ရင္လည္း telehealth ရက္ခ်ိန္းကို ေတာင္းဆိုႏိုင္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ 

ဒီလို ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ အရင္ဆုံး စတင္အၾကံရသူကေတာ့ စိတ္ပညာရွင္ Dr Judy Tang ျဖစ္ၿပီး သူမဟာ ဒီအစီအစဥ္ကို ေငြေၾကးပံ့ပိုးတဲ့ Victorian Multicultural Commission အဖြဲ႔က ေကာ္မရွင္နာ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

အာရွေနာက္ခံက လာတဲ့ လူတစ္ဦးအေနနဲ႔ ၾကဳံေတြ႔ရတဲ့ အေတြ႔အၾကဳံအေပၚ အေျခခံၿပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ရလဒ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

က်မဆီကို လာတဲ့လူေတြက က်မလို လူကို ရွာေတြ႔ဖို႔ အင္မတန္ခက္ခဲတဲ့အေၾကာင္း၊ သူတို႔ေျပာတဲ့ ဘာသာစကား ဒါမွမဟုတ္ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈကို နားလည္တဲ့လူကို ရွာေတြ႔ဖုိ႔ အင္မတန္ခက္ခဲတဲ့အေၾကာင္းနဲ႔ ဒီရက္ခ်ိန္းရဖို႔ အၾကာၾကီး ေစာင့္ဆိုင္းခဲ့ရတယ္လို႔ ေျပာျပခဲ့တဲ့အေၾကာင္း မန္ဒရင္း တရုတ္ဘာသာစကား တတ္တဲ့ Dr Tang က ေျပာျပထားပါတယ္။ 

“က်မတို႔ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းေတြအတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈကို ပိုၿပီး လက္လွမ္းမွီေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးခ်င္ရုံ သက္သက္ပဲ” လို႔လည္း သူက ေျပာပါတယ္။ 

ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံ့ပိုးမႈ 

တခါတေလ စကားေျပာဆိုတဲ့အခါမွာ ဘာသာေရးနဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈဆိုင္ရာ အယူအဆေတြ၊ ႏိုင္ငံေရး ဒါမွမဟုတ္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရြးခ်ယ္မႈအေၾကာင္းကို ရွင္းျပစရာမလိုပဲ သိေနတဲ့ လူနဲ႔ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးျခင္းဟာ အေရးၾကီးရုံသာမက အသက္ကို ကယ္တင္ရာလည္း ေရာက္ႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ 

စိတ္ပညာရွင္တစ္ဦးက အာရွေနာက္ခံက လာတဲ့ လူတစ္ဦးကို ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝအတြက္ အေျပာင္းအလဲ လုပ္တဲ့အခါ "ခင္ဗ်ားအတြက္ လုပ္ပါ" လို႔ အၾကံေပးခဲ့တယ္လို႔ Dr Tang က ေျပာပါတယ္။ 

အဲဒီလူကလည္း က်ေနာ္၊ က်မက အာရွေနာက္ခံက လာတဲ့လူျဖစ္လို႔ အကယ္လို႔ အဲဒီပညာရွင္က နင့္အတြက္ လုပ္ပါလို႔ ေျပာမယ့္အစား နင့္မိသားစုအတြက္ လုပ္ပါလို႔ ေျပာရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိမွာပဲလို႔ ျပန္ေျပာျပခဲ့တယ္လို႔ Dr Tang က ေျပာျပပါတယ္။ 

Some of the professionals listed on HeartChat.
Some of the professionals listed on HeartChat.
HeartChat.com.au

တခ်ဳိ႕ပေရာ္ဖက္ရွင္နာေတြဟာ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈကို နားမလည္လို႔ မေျပာသင့္ မေျပာထိုက္တဲ့ စကားေတြကို ေျပာတာမ်ဳိးလည္း ရွိတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။  

ဌာေနတိုင္းရင္းသားေနာက္ခံက လူတစ္ဦးကို "ခင္ဗ်ားရဲ့ လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ အတူတူေတာမွာ သြားေန" လို႔ ေျပာခဲ့ၿပီး အဲလို ေျပာဆိုမႈေတြက အဲဒီဌာေနတိုင္းရင္းသားနဲ႔ တိုက္ဆိုင္ခ်င္မွ တိုက္ဆိုင္မယ့္အရာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ 

တခါတေလ စိတ္ပညာရွင္ေတြမွာ သူတို႔ရဲ့ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြရွိေနၿပီး ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ သို႔မဟုတ္ ဘာသာေရးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့အခါမွာ မွားယြင္းေနတဲ့ ယူဆခ်က္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

Dr Tang ရဲ့ အဆိုအရ တခါတေလ ဘာသာစကားနဲ႔ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ အခက္အခဲေတြေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ အကူအညီ မေတာင္းေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

တခါတေလ မသင့္ေတာ္တာမ်ဳိး ေျပာမိတဲ့အခါ တဖက္လူက စိတ္က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈ ရယူခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့တာ၊ စိတ္မဝင္စားေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ၿပီး လူမ်ဳိးေပါင္းစုံ ဘာသာေပါင္းစုံရွိတဲ့ က်မတို႔ရဲ့ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းကို အဲလို အေတြ႔အၾကဳံဆိုးမ်ဳိး မၾကဳံေစခ်င္ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္။ 

'သူတို႔ဘယ္လို ျဖတ္သန္းရတာကို က်ေနာ္၊ က်မ သိနားလည္တယ္'

ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံက လူမ်ဳိးေပါင္းစုံ၊ ဘာသာေပါင္းစုံ ေနာက္ခံက လာတဲ့လူေတြဟာ ပံ့ပိုးကူညီေရး ဝန္ေဆာင္မႈေတြကို ရယူတဲ့အခါ အခက္အခဲေတြ ၾကဳံရေလ့ရွိၿပီး ဘာသာစကားအခက္အခဲ၊ ယဥ္ေက်းမႈအခက္အခဲနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သူတို႔ရဲ့ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းအတြင္း ထားရွိတဲ့ အျမင္ဆိုးေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဝန္ေဆာင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္ကေန ဘယ္လို စတင္ရမွန္း မသိတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ 

ကိုဗစ္-၁၉  ကပ္ေရာဂါ ကာလအတြင္း စိတ္က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈကို ဖုန္းဆက္အကူအညီေတာင္းတာမ်ဳိး သိသိသာသာ မ်ားျပားလာသလို ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆုံခြင့္ရဖို႔ ေစာင့္ဆိုင္းရတဲ့ ကာလကလည္း ပိုမိုၾကာျမင့္လာပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ စိတ္က်န္းမာေရး ကူညီပံ့ပိုးမႈေတြကို လိုအပ္မႈ အမ်ားဆုံးအခ်ိန္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ 

ဒီကပ္ေရာဂါက လူတိုင္းအေပၚ သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေနၿပီး အထူးသျဖင့္ အဂၤလိပ္စကားမေျပာတဲ့ လူမ်ဳိးေပါင္းစုံ၊ ဘာသာေပါင္းစုံက လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းအေနနဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြကို လည္ပတ္ဖို႔ ခက္ခဲတာမ်ဳိး ၾကဳံရၿပီး အဲလို လည္ပတ္မႈေတြဟာ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္း အမ်ားအျပားအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့အရာ ျဖစ္တယ္လို႔ Dr Tang က ေျပာပါတယ္။ 

HeartChat မွာ ပါဝင္ဖို႔ သေဘာတူတဲ့လူတစ္ဦးကေတာ့ ဆားဗီးယားေနာက္ခံကလာၿပီး ဆစ္ဒနီၿမိဳ႕မွာ အေျခစိုက္တဲ့ စိတ္ပညာရွင္ Jelena Zeleskov Doric ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

Dr Jelena Doric
Dr Jelena Doric has signed up to HeartChat.
Supplied

Dr Doric ဟာ ေဘာ္လ္ကန္ေဒသမွာ ေျပာတဲ့ ဘာသာစကား ၅ မ်ဳိးအျပင္ ဘူေဂးလ္ရီးယား ဘာသာစကားကိုလည္း ေျပာတတ္သူျဖစ္ၿပီး တခါတေလ သူ႔ဝန္ေဆာင္မႈ ရယူသူတခ်ဳိ႕ဟာ သူတို႔ဘာသာစကားကို နားလည္တဲ့ လူနဲ႔ စကားေျပာဆိုခ်င္ရုံသက္သက္ေၾကာင့္ ဖုန္းဆက္လာတဲ့လူေတြနဲ႔ ၾကဳံရတယ္လို႔ ေျပာျပပါတယ္။ 

တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ အဂၤလိပ္စကား လုံးဝ မတတ္တဲ့အတြက္ သူတို႔ ဘာေတြ ခံစားေနရတယ္၊ ဘာေတြျဖစ္ေနသလဲ ဆိုတာကို ေကာင္းမြန္စြာ ေဖာ္ထုတ္ေျပာျပျခင္း မလုပ္ႏိုင္ဘူးလို႔ Dr Doric က ေျပာပါတယ္။ 

အထူးသျဖင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရွဳေထာင့္မွာ အခက္အခဲရွိႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစားရတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ၊ အိမ္ေထာင္ေရး အခက္အခဲေတြ၊ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ေဖာ္ျပဖို႔ အင္မတန္ ခက္ခဲႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဘာသာစကားနဲ႔ ေနာက္ခံဆင္တူတဲ့အတြက္ Dr Doric ရဲ့ အဆိုအရ သူ႔ကို လာေတြ႔တဲ့ လူေတြဟာ သူတို႔ရဲ့ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈေနာက္ခံကို ရွင္းျပစရာမလိုသလို မတူညီတဲ့ အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လို ထင္ျမင္ယူဆသလဲ ဆိုတာကို စိုးရိမ္ပူပန္စရာမလိုပဲ သူမအေနနဲ႔ သိနားလည္ၿပီးသား ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။  

“က်မအတြက္ကေတာ့ နားလည္ရလြယ္ကူပါတယ္ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ ဘယ္ကေနလာတယ္ဆိုတာကို သိေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္တယ္" လို႔ ေျပာပါတယ္။ 

တျခားလူရဲ့ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈအေၾကာင္းကို ဖတ္ရွဳေလ့လာႏိုင္ပါတယ္ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလူရဲ့ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈကေန ဆင္းသက္လာတဲ့လူ မဟုတ္ရင္ အဲဒီလူေတြရဲ့ အေတြ႔အၾကဳံကို ဘယ္လိုမွ နားလည္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။ 

Dr Doric ရဲ့ အဆိုအရ သူ႔ကို လာေတြ႔တဲ့လူေတြထဲမွာ အာရွတိုက္သားေတြလည္း ပါဝင္ၿပီး အဲဒီလူေတြကေတာ့ သူတို႔လိုပဲ ျပည္ပကေန လာေရာက္အေျခခ်ေနထိုင္ဖူးတဲ့ လူနဲ႔ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးရတာ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့အတြက္ ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ 

က်မဆီကို ခ်ဥ္းကပ္ၾကတယ္ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ ကြဲျပားတဲ့ ျပႆနာအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး က်မကလည္း တျခား ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈဆင္းသက္လာေပမယ့္ ဒီမွာပဲ ေနထိုင္ ၾကီးျပင္းလာတာျဖစ္ပါတယ္။ မတူကြဲျပားမႈေတြက ရွိေနတယ္လို႔ ေျပာသြားခဲ့ပါတယ္။ 

စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ့ စာရင္းကို ေလ့လာဖို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အဲဒီစာရင္းမွာ ပါဝင္ဖို႔အတြက္ HeartChat.com.au ကို သြားေရာက္ လည္ပတ္ႏိုင္ပါတယ္။ 

ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွာ ထားရွိေပးတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပည္နယ္အလိုက္ ဘယ္လို ဝန္ေဆာင္မႈ ေပးေနသလဲ ဆိုတာကို ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ဒီ SBS Radio resource မွာ ေဖာ္ျပထားတာ ရွိပါတယ္။  

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အကူအညီလိုအပ္သူေတြအေနနဲ႔ Lifeline ရဲ့ ဖုန္းနံပတ္ျဖစ္တဲ့ ၁၃ ၁၁ ၁၄ ကို ဆက္သြယ္ႏိုင္သလို Suicide Call Back Service ရဲ့ ဖုန္းနံပတ္ျဖစ္တဲ့ ၁၃၀၀ ၆၅၉  ၄၆၇ ကို ဆက္သြယ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ (အသက္ ၅ ႏွစ္ကေန ၂၅ ႏွစ္လူေတြအတြက္) Kids Helpline ရဲ့ ဖုန္းနံပတ္ျဖစ္တဲ့ ၁၈၀၀ ၅၅ ၁၈၀၀ ကိုလည္း ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ BeyondBlue.org.au နဲ႔ lifeline.org.au တို႔မွာလည္း အခ်က္အလက္ေတြကို ရွာၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။  

Embrace Multicultural Mental Health မွာလည္း တခ်ဳိ႕ ဘာသာစကားေတြနဲ႔ ကူညီပံ့ပိုးမႈေတြ ေပးႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးထားပါတယ္။

This story is also available in other languages.