Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

5 βήματα: Πώς να αποτοξινωθείτε από βλαβερές τροφές;

5 ways to detox your body from unhealthy diets. Source: Getty Images/joakimbkk

Στο πλαίσιο της Ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου αναφέρεται σε πέντε απλά βήματα για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας από βλαβερές διατροφικές συνήθειες. Η κ. Παπαμίχου μίλησε στο SBS Greek.

Πόσες φορές δεν έχουμε πει μετά από μία περίοδο που ξεφεύγουμε διατροφικά πως πρέπει να κάνουμε αποτοξίνωση; Και ψάχνουμε να βρούμε το μαγικό σκεύασμα που θα κάνει το θαύμα του και θα μας απαλλάξει από τις τοξίνες.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν συμπληρώματα, μαντζούνια ή τσάγια που να κάνουν απoτοξίνωση! Γι’ αυτό δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε ούτε χρόνο ούτε χρήμα για να τα αγοράσουμε. 

Τη δουλειά αυτή την κάνει καθημερινά και με μεγάλη επιτυχία το ίδιο μας το σώμα και κατά κύριο λόγο το συκώτι μας! Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να το διατηρούμε σε καλη κατάσταση.

 

Και ο ιδανικός τροπος για να το πετύχουμε αυτό είναι η διατροφή! Τροφές πλούσιες σε θειούχες ενώσεις όπως είναι τα σταυράνθη λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, kale, λαχανάκια Βρυξελλών) αλλά και το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσσο,τα φρέσκα κρεμμυδάκια βοηθούν το συκώτι να κάνει σκομα καλύτερα τη δουλειά του.

Κι αυτό γιατί βοηθούν στην ενεργοποίηση ενζύμων που συντελούν στην αποτελεσματικη αποβολή των αχρηστων κι επικίνδυνων ουσιών.

Σημαντική βοήθεια ωστόσο προσφέρουν όλες οι τροφες που είναι πλουσιες σε αντιοξειδωτικα και βοηθούν τους αποτοξινωτικους μηχανισμούς του σώματος να δουλέψουν αποτελεσματικά.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που βοηθά στην αποτοξίνωση είναι το νερό! Το νεράκι που είναι άφθονο και βρίσκεται παντού βοηθα το σώμα μας να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες μεσω των νεφρών μας.

Μια υγιεινή διατροφή μαζί με σωστή ενυδάτωση μπορεί να δώσει δύναμη στους full time εργάτες της αποτοξινωσης στο σώμα μας που δεν είναι άλλοι από το συκώτι και τα νεφρά. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
5 βήματα: Πώς να αποτοξινωθείτε από βλαβερές τροφές; 14/09/2020 08:15 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More