Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

Υπάρχουν... αντικαταθλιπτικές τροφές;

Are there antidepressant foods? Source: Pixabay/silviarita

Στο πλαίσιο της Ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μιλά στο SBS Greek και αναφέρεται σε τροφές που έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

"Όλοι μας ψάχνουμε αυτό που θα μας κάνει να νοιώσουμε καλύτερα και οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται άμεσα με την καλή διάθεση", λέει η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου στο SBS Greek

"Αν δώσουμε σε ανθρώπους να καταναλώσουν φρούτα και λαχανικά, θα νοιώσουν καλύτερα. Σε μια μεγάλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Μεγάλη Βρετανία και συμμετείχαν 80,000 άτομα, φάνηκε ότι όσοι κατανάλωναν 7-8 μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα, ήταν περισσότερο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή τους". 

 

Η κ. Παπαμίχου λέει ότι η ποσότητα αυτή δεν είναι μεγάλη. Τη δεκαετία του '50, οι Έλληνες κατανάλωναν μεγαλύτερη ποσότητα απ' αυτή. 

Έχει αποδειχθεί ότι τα τρόφιμα που περιέχουν αυξημένες ποσότητες αντιοξειδωτικών βοηθούν στην παραγωγή ντοπαμίνης, δηλαδή μιας ουσίας που είναι ένας νευροδιαβιβαστής που μας κάνει να νοιώθουμε πολύ ωραία. 

 

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα που μας προστατεύουν από την κατάθλιψη και μας δίνουν χαρά και όρεξη για ζωή. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
Υπάρχουν... αντικαταθλιπτικές τροφές; 09/07/2020 00:24 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More