Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

Διατροφικές συνήθειες για άτομα που υποφέρουν από Διαβήτη τύπου 2

Foods for people suffering from Type 2 Diabetes. Source: Pixabay: Tafilah Yusof

Στο πλαίσιο της ενότητας για την Υγιεινή Διατροφή, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχουσε αναφέρεται σε διατροφικές συνήθειες που κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη για όσους υποφέρουν από Διαβήτη τύπου 2, μιλώντας στο Ελληνικό Πρόγραμμα της Ραδιοφωνίας SBS.

"Μια πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας για το ποια διατροφή φαίνεται να είναι η καλύτερη για κάποιον που έχει διαβήτη τύπου 2, έδειξε πώς οι χορτοφαγικές διατροφές και η Μεσογειακή Διατροφή υπερτερούν των  διατροφών εκείνων που πιστεύουμε ότι είναι υψηλές σε πρωτεΐνες", είπε η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου στο Πρόγραμμά μας. 

Δηλαδή μέχρι τώρα, θεωρούσαμε ότι το πιο ισχυρό διατροφικά μοντέλο για έναν διαβητικό είναι εκείνο που περιέχει πάρα πολύ πρωτεΐνη και ελάχιστους υδατάνθρακες, ένα μοντέλο το οποίο "δουλεύει" τους πρώτους 3-6 μήνες. 

Ο διαβητικός πρέπει να καταναλώνει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, δηλαδή πολλά λαχανικά. Ακόμα και φρούτα, αφού το σώμα "αγαπά" τη ζάχαρη που περιέχεται σε φυτικές ίνες. 

Οι ξηροί καρποί είναι επίσης ένα σημαντικό κομμάτι της διατροφικής συνήθειας για κάποιον που υποφέρει από διαβήτη. 

Και τα όσπρια παίζουν σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση του σακχάρου γιατί είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. 

Επιπλέον, τα δημητριακά που καταναλώνει ένας διαβητικός πρέπει να είναι ολικής αλέσεως και να σε μικρές σχετικά ποσότητες. 

Ακόμα, ο διαβητικός θα πρέπει να καταναλώνει καστανό ρύζι το οποίο να είναι μακρύκοκκο και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως και το ρύζι μπασμάτι

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast. 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
Διατροφικές συνήθειες για άτομα που υποφέρουν από Διαβήτη τύπου 2 08/07/2019 06:44 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More