Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

Γιατί είναι το έντερο ο "δεύτερος εγκέφαλός" μας;

Foods that improve our mood. Source: Getty Images

Υπάρχουν τροφές που μας φτιάχνουν την διάθεση ή μας την χαλούν; Τι ρόλο παίζει σε παίζει η λειτουργία του εντέρου; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μιλά στο Ελληνικό Πρόγραμμα της Ραδιοφωνίας SBS.

"Πολλές μελέτες τελευταία εστιάζουν στην λειτουργία του εντέρου και τι συμβαίνει όταν αυτή διαταράσσεται, όταν η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου διαταράσετε, ποια τα αποτελέσματα και ποιες ασθένειες μπορεί να εκδηλωθούν στην πορεία" λέει η διατρφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου στο Πρόγραμμά μας. 

Σύμφωνα με την κ. Παπαμίχου φαίνεται πλέον ότι υπάρχει συσχέτιση του πώς αισθανόμαστε σε σχέση με την υγεία του εντέρου.

"Δεν είναι τυχαίο ότι οι επιστήμονες - ερευνητές έχουν ονομάσει το έντερο "δεύτερο εγκέφαλο", τονίζει. 

Αυτό συμβαίνει γιατί η υγεία της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου επηρεάζει την λειτουργία ορμονών και νευροδιαβιβαστών που έχουν σχέση με την διάθεση και με την όρεξη. 

Με απλά λόγια όσο καλύτερα ταΐζουμε το έντερο, τόσο πιο ωραία νοιώθουμε και, βεβαίως, τόσο καλύτερα ρυθμίζουμε την όρεξή μας. 

Τι είναι τα πρεβιοτικά; 

Και για να το κάνουμε αυτό, θα πρέπει να αυξήσουμε τα καλά βακτήρια που "κατοικούν" στο έντερό μας. Ένας τρόπος για να το επιτύχουμε αυτό, είναι να εντάξουμε στην διατροφή μας τροφές που είναι πολύ πλούσιες σε πρεβιοτικά (προβιοτικά). 

Είναι μη απορροφήσιμοι υδατάνθρακες που λειτουργούν ως τροφή για τα προβιοτικά στελέχη, δηλαδή τα "καλά" βακτήρια του εντέρου και έτσι ενεργοποιούν και την δράση αυτών των βακτηριδίων. 

Δηλαδή η κατάθλιψη, το άγχος, η απώλεια μνήμης, άλλες γνωστικές λειτουργίες φαίνεται πως σχετίζονται και γι' αυτό η διατροφή μπορεί να παίξει ένα πολύ σημαντικό ρόλο. 

Το θετικό κομμάτι είναι ότι έχουμε τη δυνατότητα να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία μέσω της διατροφής. 

Το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα σπαράγγια, το πράσο, η βρώμη, οι αγγινάρες, τα ραδίκια, το γιαούρτι, το κεφίρ, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί είναι κάποιες από τις τροφές που είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά και κάνουν το έντερό μας "χαρούμενο". 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast. 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
Γιατί είναι το έντερο ο "δεύτερος εγκέφαλός" μας; 17/06/2019 04:45 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More