Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

Δυνατό ανοσοποιητικό; Να ποιες τροφές να καταναλώνουμε!

What should we eat for stronger immune system? Source: Pixabay/Ryan McGuire

Στο πλαίσιο της ενότητας για την Υγιεινή Διατροφή, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, μιλώντας στο SBS Greek, αναφέρθηκε σε τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

"Είναι πάρα πολύ σπουδαίο το τι τρώμε και πώς μπορούν οι διατροφικές μας συνήθειες να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα", λέει στο SBS Greek η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου. 

Όποια τροφή βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, βοηθά και στο να έχουμε ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. 

Τέτοιες τροφές είναι αυτές που περιέχουν πρεβιοτικά, δηλαδή φυτικές ίνες που "ταΐζουν" τα καλά βακτήρια του εντέρου μας. 

Το κρεμμύδι, το πράσσο, το σκόρδο είναι πλούσια σε πρεβιοτικά και είναι τροφές που βρίσκουμε πολύ συχνά στη μεσογειακή διατροφή. 

Στην ίδια κατηγορία είναι το ρόδι, τα σπαράγγια, η βρώμη, τα όσπρια, οι αγκινάρες, τα ραδίκια και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά. 

Το πράσινο τσάι και ειδικότερα το "μάτσα" που γίνεται από τα φύλλα του πράσινου τσαγιού περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες που ενισχύουν τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.   

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
Δυνατό ανοσοποιητικό; Να ποιες τροφές να καταναλώνουμε! 28/05/2020 05:55 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More