Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

'Αγχος: διαχειρίσιμο αν ξέρουμε πως

Source: unsplash/fernando-cferdo

Για το στρες, το άγχος και την αγχώδη διαταραχή (anxiety) μας ενημερώνει η ομογενής ψυχολόγος δρ Ελένη Καλαμπούκα.

Ο Οκτώβρης είναι ο μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για θέματα ψυχικής υγείας. Το Ελληνικό Πρόγραμμα μεταδίδει κάθε Τρίτη και Πέμπτη συζητήσεις με την έμπειρη ψυχολόγο δρ Ελένη Καλαμπούκα για μερικά απ΄τα θέματα που παρουσιάζουν έξαρση στην περίοδο της πανδημίας.

Η δρ Καλαμπούκα μας είπε ότι τα περιστατικά άγχους και αγχώδους διαταραχής έχουν αυξηθεί κατακόρυφα απ΄την έναρξη της πανδημίας. 

Τι μας συμβουλεύει για να αντιμετωπίσουμε το στρες και το άγχος:

Στρες: το προκαλούν οι καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινή μας ζωή και χρειάζεται να το δούμε ως ένα πρόβλημα που έχει μία λύση. 

Άγχος: προκαλείται απ΄τις σκέψεις, κυρίως αυτές που βασίζονται σε υποθετικά σενάρια, σκέψεις όπως 'τι θα γίνει αν αρρωστήσω', 'τι θα κάνω αν χάσω τη δουλειά μου', κ.α.

Αντιμετώπιση: καθημερινός περίπατος, μουσική, τραγούδι, χορός. "Η μισή ώρα περπάτημα την ημέρα είναι νόμος" μας είπε η κ. Καλαμπούκα και τόνισε ότι ο χορός είναι μια απ΄τις καλύτερες διεξόδους. 

Επίσης, κηπουρική, μαγειρική και επικοινωνία με ανθρώπους που αγαπάμε. "Να βρούμε τι μας αρέσει, τι μας δίνει ευχαρίστηση και να το κάνουμε κάθε μέρα" είπε η κ.Καλαμπούκα. "Αν είναι κάτι που μας έδωσε η πανδημία είναι ότι έχουμε αποκτήσει άλλη εκτίμηση των απλών πραγμάτων, πράγματα όπως τα λουλούδια, τα δέντρα, η φύση" ξεκουράζουν και αναζωογονούν, μας είπε η ίδια.

Πατήστε το εικονίδιο πάνω στη φωτογραφία για να ακούσετε ολόκληρη τη συνέντευξη της δρ Καλαμπούκα. 

Ακούστε ακόμη

Προτάσεις για χαλάρωση

 

 

 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
'Αγχος: διαχειρίσιμο αν ξέρουμε πως 21/10/2021 11:44 ...
Ελλάδα σε Ερντογάν: "Καμιά κουβέντα για θέματα κυριαρχίας" 06/12/2021 11:43 ...
Η Αυστραλία ψήφισε Παπανδρέου και Λοβέρδο 06/12/2021 02:08 ...
Δελτίο Ειδήσεων 6.12.21 06/12/2021 09:46 ...
Πάπας από τη Λέσβο: «Ας σταματήσουμε αυτό το ναυάγιο του πολιτισμού» 06/12/2021 06:12 ...
Ανοικτά σύνορα και αυτοπεποίθηση σε ότι αφορά την μετάλλαξη "Όμικρον" ζήτησε η ομοσπονδιακή κυβέρνηση 06/12/2021 06:12 ...
Η ΑΕΚ νικήτρια στο αθηναϊκό ντέρμπι, νέο... κάζο για τον ΠΑΟΚ 06/12/2021 08:26 ...
News Flash - Σύντομο δελτίο 06/12/2021 03:17 ...
55 κυρίες κέρδισαν 80 εκατομμύρια δολάρια 05/12/2021 07:30 ...
Εμβολιασμοί παιδιών 5-11 ετών: Έγινε το πρώτο βήμα 05/12/2021 04:14 ...
View More