Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

Γιατί πρέπει να τρώμε μισό αβοκάντο την ημέρα;

Avocado. Source: Pixabay: Geraldine Dukes

Στο πλαίσιο της Ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, μιλά στο SBS Greek και αναφέρεται στις θρεπτικές αξίες του αβοκάντο.

Το αβοκάντο αποτελεί μια συνηθισμένη τροφή στο διαιτολόγιο των Αυστραλών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και C, δυο συστατικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος. 

Αξίζει να σημειωθεί ότι το αβοκάντο έχει πολλά και ωφέλιμα λιπαρά, τα γνωστά και ως μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία φέρεται να βοηθούν στην ρύθμιση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. 

Έχει περισσότερο κάλιο απ΄ότι η μπανάνα που ρίχνει την αρτηριακή πίεση.

Το αβοκάντο έχει και πολλές φυτικές ίνες: Εκατό γραμμάρια αβοκάντο περιέχουν 7 γραμμάρια φυτικών ινών που είναι ένα τρίτο της ποσότητας που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
Γιατί πρέπει να τρώμε μισό αβοκάντο την ημέρα; 09/07/2020 00:24 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More