Coming Up Tue 4:00 PM  AEDT
Coming Up Live in 
Live
Greek radio

Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό;

The foods that we must avoid. Source: Pixabay: robert-o

"Είναι οι επεξεργασμένες τροφές, και είναι χιλιάδες οι κωδικοί στο σουπερμάρκετ", όπως λέει στο SBS Greek η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου.

"Παλιότερα οι άνθρωποι δεν είχαν τόσες πολλές επιλογές και, κατά κάποιο τρόπο, αναγκάζονταν να τρώνε υγιεινά", μας λέει η Δήμητρα Παπαμίχου. 

"Σήμερα ωστόσο οι πειρασμοί είναι χιλιάδες, αλλά επειδή η υγεία μας το κυριότερο αγαθό που έχουμε και γι’ αυτό, καλό θα ήταν, να αποφεύγουμε τις ανθυγιεινές τροφές".

Αλλά τονίζει και το εξής: "Αν θα φάμε κάτι περιστασιακά, αυτό δεν θα δημιουργήσει πρόβλημα, αφού το σώμα μπορεί, περιστασιακά, να διορθώσει τη ζημιά. Αλλά δυσκολεύεται να διορθώσει αυτό που κάνουμε συνέχεια. Και έτσι πρέπει στην καθημερινή μας ρουτίνα να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές".

Να αποφεύγουμε τροφές που περιέχουν ζάχαρη και επεξεργασμένο λευκό αλεύρι.

"Αν δούμε πόσα προϊόντα στο σουπερμάρκετ περιέχουν τα δυο αυτά συστατικά, τότε θα μπορούσαμε δυνητικά να αποκλείσουμε από την διατροφή μας ένα τεράστιο κομμάτι προϊόντων.

Ένα άλλο τρόφιμο για το οποίο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου είναι το επεξεργασμένο κρέας, το οποίο φαίνεται να συνδέεται με κάποιες μορφές καρκίνου, και κυρίως με εκείνον του παχέος εντέρου. Και μορφές επεξεργασμένου κρέατος, είναι τα σαλάμια, τα λουκάνικα, το μπέικον, το ζαμπόν. 

Μια άλλα κατηγορία τροφών που θα πρέπει να προσέχουμε είναι τα αναψυκτικά επειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και συμβάλουν στην αύξηση του βάρους τους.

Το αλκοόλ θέλει επίσης προσοχή, επειδή πολλές φορές ξεφεύγουμε και δεν είναι ό,τι καλύτερο και έχει χαρακτηριστεί υπεύθυνο για την εμφάνιση καρκίνου.

Και το αλάτι καλό θα είναι αποφεύγεται αφού όλα σχεδόν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ακόμα και το ψωμί, περιέχουν σημαντικές ποσότητες αλατιού.

Στα τηγανιτά παράγονται χημικές ενώσεις οι οποίες και αυτές φαίνεται να είναι καρκινογόνες. Και αν τηγανίσουμε κάτι, καλό θα ήταν να το κάνουμε με ελαιόλαδο. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast. 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό; 12/11/2019 06:58 ...
Με μαντινάδες, χορούς, παιχνίδια και μηνύματα οι Έλληνες πρωταθλητές στην καραντίνα! 18/01/2021 01:52 ...
Ελλάδα υπό πίεση στα μέτωπα του κορωνοϊού, της οικονομίας και στη σχέση της με Τουρκία 18/01/2021 12:15 ...
«Απίθανο να ανοίξουν φέτος τα σύνορα της Αυστραλίας!» 18/01/2021 04:48 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Δευτέρα 18.01.2021 18/01/2021 10:35 ...
Αθλητική Δευτέρα: Στο 93’ υπέταξε τον ΠΑΣ ο Ολυμπιακός, διπλό του ΠΑΟ στον Άρη 18/01/2021 09:39 ...
Ανοίγει ο ασκός του Αιόλου μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου ότι κακοποιήθηκε σεξουαλικά 17/01/2021 10:27 ...
Σε «απομόνωση» η Σάκκαρη, σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τσιτσιπάς 17/01/2021 06:12 ...
Απεβίωσε ο 96-χρονος Σταύρος Κίκιρος, από τους επιφανέστερους ομογενείς 17/01/2021 07:31 ...
Δελτίο Ειδήσεων: Κυριακή 17.01.2021 17/01/2021 13:59 ...
View More