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सेटलमेंट गाइड: हार्ट अटैक की पहचान कैसे करें?

Man holding chest Source: Getty Images/ljubaphoto

क्या आप दिल के दौरे के चेतावनी संकेत जानते हैं? दिल की बीमारी ऑस्ट्रेलिया में मौत का प्रमुख कारण है। हृदय रोग के कारण औसतन हर 12 मिनट में एक ऑस्ट्रेलिया निवासी की मृत्यु हो जाती है।

जितनी जल्दी आप दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानेंगे और इलाज करेंगे, आपके पूरी तरह से ठीक होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। 


 प्रमुख बिंदु:

  • दिल के दौरे के चेतावनी संकेत हर व्यक्ति में भिन्न होते हैं
  • अगर आपको लगता है कि आपको या किसी और को दिल का दौरा पड़ रहा है, तो हमेशा ट्रिपल ज़ीरो (000) को तुरंत कॉल करें।
  • स्वस्थ जीवन शैली होना हृदय रोग को रोकने की कुंजी है

ऑस्ट्रेलियावाइड फर्स्ट एड के अनुसार, कोरोनरी हृदय रोग आधी सदी से भी अधिक समय से सभी मौतों का प्रमुख कारण रहा है। ऑस्ट्रेलिया ब्यूरो ऑफ़ स्टैटिस्टिक्स (ABS) के डेटा से पता चलता है कि 2021 में ऑस्ट्रेलिया में दिल की बीमारी से 12,728 लोगों की मृत्यु हुई। एक स्वस्थ जीवन, दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करता है लेकिन अगर ऐसा होता है तो आपको संकेतों को याद रखने और तेजी से कार्य करने की आवश्यकता है।

क्या होता है जब किसी को दिल का दौरा पड़ता है?

ऑस्ट्रेलियन हार्ट फ़ाउंडेशन के कार्डियोलॉजिस्ट गैरी जेनिंग्स एसबीएस रेडियो को बताते हैं कि  "जब हृदय की मांसपेशियों और हृदय की मांसपेशियों की आपूर्ति करने वाली मुख्य धमनियों में से किसी एक का संकुचन और उसमें रुकावट होती है, तो उसे पर्याप्त ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो हृदय उन परिस्थितियों में जीवित नहीं रह सकता है।"

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वर्तमान ऑस्ट्रेलियाई दिशानिर्देश के अनुसार यदि आपकी आयु 45 वर्ष या उससे अधिक है, और खास तौर पर यदि आपका हृदय रोग का एक पारिवारिक इतिहास है, तो आप अपने हृदय रोग के किसी भी खतरे का आंकलन  करने के लिए अपने चिकित्सक से हृदय स्वास्थ्य जांच बुक करें।

Heart xray graphic
Heart xray graphic
Getty Images/zf L

खतरे के कुछ कारण 

उच्च रक्त चाप

जब आपका रक्तचाप उच्च होता है तो आपका हृदय और धमनियां अतिभारित हो सकती हैं। लेकिन इसका इलाज किया जा सकता है, इसलिए अपने रक्तचाप की जांच के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें।

Woman patient and doctor checking blood pressure
Woman patient and doctor checking blood pressure
Getty Images/Terry Vine

उच्च कोलेस्ट्रॉल

अपने आहार में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से बचने की कोशिश करें। आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का असंतुलन  imbalance of cholesterol दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

अस्वास्थ्यकर आहार और मधुमेह

एक अस्वास्थ्यकर आहार से अधिक वजन हो सकता है जिससे हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। एक स्वस्थ और संतुलित आहार से  healthy and balanced diet आप अपना वजन, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं।

मधुमेह ऑस्ट्रेलिया दिल के दौरे को रोकने में मदद करने के लिए अपने मधुमेह को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में भी सुझाव देता है।  gives recommendations

Vegetables
Vegetables
Getty Images/Peter Dazeley

शारीरिक गतिविधि की कमी

निष्क्रिय रहना और बहुत देर तक बैठे रहना आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। स्वास्थ्य पेशेवर हर दिन लगभग 30 मिनट व्यायाम करने का सुझाव देते हैं। कार्डियोलॉजिस्ट गैरी जेनिंग्स का कहना है कि चलना, व्यायाम शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

अधिकतर हम कंप्यूटर पर बैठने, काम पर बैठने, बस में बैठने या काम पर जाने वाली कार में बैठे रहते है।  आधुनिक जीवन के खतरों में से एक यह है कि हम बहुत अधिक बैठते हैं और यह हृदय रोग और अन्य स्थितियों के लिए खेलता है।

 

Woman running
Woman running
Getty Images/lzf

धूम्रपान

यदि आप धूम्रपान करते हैं तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान मुक्त होना  Being smoke free आपके दिल की रक्षा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसे छोड़ देने से अतिरिक्त जोखिम कम हो जाता है।

Ashtray and ciggies
Ashtray and ciggies
Getty Images/seksan Mongkhonkhamsao

सामाजिक अलगाव और अवसाद

बिना किसी सामाजिक सपोर्ट नेटवर्क वाले लोगों, परिवार या दोस्तों को दिल की समस्याओं का बड़ा खतरा हो सकता है। डिप्रेशन भी एक और कारण बन जाता है। बियॉन्ड ब्लू  Beyond Blue का सुझाव है कि यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक उदास महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर, परिवार के किसी सदस्य या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसे आप अच्छी तरह जानते हैं।

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कुछ जोखिम कारक जिन्हें आप बदल नहीं सकते

हार्ट फ़ाउंडेशन ने कुछ ऐसे जोखिम कारकों की रूपरेखा तैयार की है जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, जैसे उम्र, पारिवारिक इतिहास या जातीय पृष्ठभूमि।

 उदाहरण के लिए भारतीय उपमहाद्वीप के लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा दूसरों की तुलना में अधिक होता है।

कुछ लक्षण क्या हैं?

बेचैनी और सीने में दर्द का अनुभव

जबकि इस चेतावनी के संकेत एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, सबसे पहले ध्यान देने योग्य संकेत सीने में दर्द है। आप अपनी छाती के आसपास अचानक जकड़न का अनुभव कर सकते हैं।

क्वींसलैंड कार्डियोवास्कुलर ग्रुप के कार्डियोलॉजिस्ट रॉब पेरेल कहते हैं कि सीने में दर्द पर ध्यान दें।

"अगर यह एक तीव्र दिल का दौरा है तो सीने में दर्द गंभीर और असहनीय होगा। यह आमतौर पर छाती के बाईं ओर मौजूद होगा, लेकिन यह अधिक केंद्रीय हो सकता है। दर्द जबड़े के माध्यम से और बाएं हाथ के नीचे फैल जाएगा, ”रॉब पेरेल कहते हैं।

अपनी बाहों, गर्दन या पीठ में परेशानी का अनुभव करना

आपके ऊपरी शरीर के विभिन्न हिस्सों में यह बेचैनी फैल सकती है। आपकी बाहें भारी या काम ऩ कर पाने योग्य लग सकती हैं।

सांस की कमी महसूस होना

आप सांस की तकलीफ का अनुभव कर सकते हैं। अन्य लक्षणों में आपके गले में घुटन महसूस होना, मितली, ठंडा पसीना और चक्कर आना शामिल हो सकते हैं।

आप क्या करें?

Ambulances
Ambulances
AAP Image/Bianca De Marchi

दिल का दौरा पड़ने पर सबसे पहले एम्बुलेंस के लिए ट्रिपल जीरो (000) पर कॉल करें। हृदय रोग विशेषज्ञ रॉब पेरेल कहते हैं, 

“जब वे आएंगे तो एम्बुलेंस अधिकारी आपको एस्पिरिन देंगे। आपको बैठकर आराम करना चाहिए और अपने दिल पर तब तक अतिरिक्त दबाव डालने से बचना चाहिए जब तक कि कोई आपके पास इसका निदान करने और आगे इसका इलाज करने के लिए न मिल जाए। ”

अधिक जानकारी के लिए द हार्ट फाउंडेशन The Heart Foundation की वेब साइट पर जाएँ।


ऊपर तस्वीर में दिए ऑडियो आइकन पर क्लिक कर के हिन्दी में पॉडकास्ट सुनें।

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