Coming Up Tue 3:00 PM  AEST
Coming Up Live in 
Live
Persian radio

توصیه هایی برای افرادی که به دلیل کروناویروس باید در خانه کار کنند

Source: AAP

در حالی که تعداد موارد ابتلا به بیماری کووید-۱۹ در استرالیا در حال افزایش است و بسیاری از محل های کار تعطیل شده اند، بسیاری از افراد با چالشی دیگر یعنی کار کردن در خانه روبرو هستند.

عادت کردن به کار در خانه می تواند دشوار باشد چرا که ممکن است برای انجام دادن آن به طور مناسب پاسخ هایی را برای برخی سوالات پیدا کنید، از جمله این که در کدام قسمت خانه باید کار کنید، چطور باید مراقب فرزندانتان باشید و آنها را سرگرم کنید.

شیوع بیماری کووید ۱۹ و شرایطی که ایجاد کرده است باعث شده است تا بسیاری از استرالیایی ها مجبور شوند برای اولین بار از خانه کار کنند.

این برای بسیاری از افراد اولین بار است که باید از راه دور وارد سیستم محل کار خود شوند، جلسات و گفتگوهای ویدئویی داشته باشند و به جای دفتر محل کار خود، وظایفشان را در اتاق مطالعه و یا اتاق خواب خود انجام دهند.

 برای خانم کرول بوشیر (Carole Bouchier) که مادر سه فرزند است و به عنوان دستیار اجرایی یک دانشگاه کار می کند این اولین بار نیست که مجبور است در خانه کار کند ولی وی می گوید این بار شرایط طبیعی نیست.

وی می گوید تعطیلی سراسری در استرالیا باعث شده است تا همسر و سه فرزندش که ۱۲ سال، ۶ سال و ۱۳  ماه سن دارند هم به طور همزمان با وی در خانه باشند.

خانم بوشیر می گوید: «ما مجبوریم تا مناطق مشخصی را در خانه تعیین کنیم، همین طور برنامه های زمانی مشخصی را و یا چیزی شبیه این، چون خانه سه اتاق دارد و خانه بزرگی نیست به همین دلیل اوضاع می تواند کمی چالش برانگیز باشد.»

خانم بوشیر می گوید او همسرش طوری تقسیم کار کرده اند که صبح ها یکی از آنها عهده دار نگهداری از فرزندانشان باشد و در بعد از ظهرها یکی دیگر تا از این طریق هر دوی آنها بتوانند کارهای خود را انجام دهند.

وی می گوید: «چیزی که مشخص است باید از فرزند ۱۳ ماهه خود مراقبت کنیم و این جالب خواهد بود ولی صادقانه باید یگویم که ما جزییات مربوط به این کار را به طور کامل مشخص نکردیم.»

خانم بوشیر که اصالتا اهل فرانسه است و در کشورهای مختلف جهان کار کرده است قبول دارد که این شرایط سخت خواهد بود ولی مطمئن است که مردم راهی برای تطبیق پیدا کردن با آن پیدا خواهند کرد.

وی می گوید: «انسان ها می توانند. ما به هر چیزی عادت می کنیم. ممکن است در ابتدا کمی نگران باشیم و ممکن است کمی زمان ببرد تا به اوضاع عادت کنیم ولی این کار را انجام خواهیم داد. من کسی هستم که در کشورهای مختلف زندگی کرده است، در وضعیت های مختلف و خیلی جابجا شده ام و همیشه با شرایط تطبیق پیدا کرده ام چون این کاری است که انسان ها به هر حال انجام می دهند.»

کارشناسان نیز معتقدند که عادت کردن به کار کردن در خانه می تواند زمانبر باشد و برای ساده تر کردن این کار توصیه هایی دارند.

پرفسور پائولا برو (Paula Brough) روانشناس کار (occupational psychologist) در دانشگاه گریفیت استرالیا می گوید افرادی که برای اولین بار از خانه کار می کنند باید همان برنامه کاری و زمانی را رعایت کنند که در محل کار خود انجام می دادند.

 وی می گوید: «خوب، من فکر می کنم اگر به کارکردن در خانه عادت ندارید، همانطور که فکر می کنم بسیاری از مردم برای اولین بار این کار را انجام می دهند، این خیلی مهم است که تا جای ممکن همان ذهنیتی را داشته باشیم که در محل کار خود داشتیم. یعنی به این صورت که اگر قبلا راس ساعت خاصی بیدار می شدید تا به محل کار خود بروید و برنامه خاصی را برای صبح ها دارید، همچنان آن را انجام دهید.»

پرفسور برو می گوید این که برای خودمان در طول روز یک ساختار تعریف کنیم، یعنی تماس های ویدیوئی داشته باشیم و در جلسات شرکت کنیم، حتی اگر این جلسات مجازی باشند، و یا این که برای خود وقت نهار و استراحت در نظر بگیریم و یا یک پیاده روی کوتاه داشته باشیم، این ها باعث می شوند تا افراد بهره وری بیشتری در روز کاری خود داشته باشند.

خانم برو می گوید این شاید وسوسه کننده باشد که با پیژامه و روی تخت و یا مبل راحتی کار خود را انجام دهید ولی شما باید محیط کاری را برای خود ایجاد کنید که در حالی که راحت است کارایی لازم را نیز داشته باشد.

وی می گوید: «اگر بتوانید فضای کاری دفتر واقعی خود را تقریبا شبیه سازی کنید و آن را در خانه خود ایجاد کنید خیلی خوب خواهد بود. یعنی ترجیحا در تختخواب و یا مبل راحتی کار نکنید و پشت میز و در محلی که شبیه کار شما است کار کنید، یعنی خیلی شبیه به دفتر کارتان.»

خانم برو می گوید یکی از چالش هایی که افراد هنگام کار در خانه با آن مواجه خواهند بود پرت شدن حواس است چرا که در خانه معمولا متمرکز شدن روی کار سخت تر از دفتر کار است.

وی می گوید یکی دیگر از چالش های ماندن در خانه این است که ممکن است افراد احساس انزوا و تنهایی کنند.

خانم برو توصیه می کند افراد تا جای ممکن با دوستان و همکاران خود تماس های تلفنی و ویدئویی داشته باشند تا در دوران خانه نشینی اجباری و یا قرنطینه روحیه خود را حفظ کنند.

 

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
توصیه هایی برای افرادی که به دلیل کروناویروس باید در خانه کار کنند 31/03/2020 06:52 ...
پادکست خبری آخر هفته اس بی اس فارسی 02/07/2022 12:18 ...
Them: داستان ماندن یا رفتن در کشوری جنگ زده که شبیه کشور بازیگر ایرانی آن است 02/07/2022 07:39 ...
نکاتی که باید آنها را درباره مراسم «به کشور خوش آمدید» بدانید 02/07/2022 08:22 ...
تغییرات در برخی از ویزاهای استرالیا از اول جولای 02/07/2022 08:42 ...
انرژی قابل اطمینان، ایمن و پاک تر؛ فشار اپراتور بازار انرژی استرالیا بر دولت های ایالتی و قلمروها 02/07/2022 09:24 ...
مهترین اخبار امروز استرالیا 01/07/2022 00:03 ...
آلبانیزی می گوید فرانسه می تواند به او «کاملا» اعتماد داشته باشد 01/07/2022 00:03 ...
روزی «بسیار آشفته» در سیدنی به دلیل اعتصاب رانندگان قطار 01/07/2022 00:03 ...
تعداد جان باختگان کووید-۱۹ در استرالیا به زودی از مرز ۱۰ هزار نفر خواهد گذشت 30/06/2022 03:33 ...
View More