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Seis dicas para um envelhecimento saudável

Source: pexels.com

Não quer ficar doente ou frágil à medida que vai envelhecendo? Você pode fazer muitas coisas para melhorar suas chances de manter uma vida feliz e saudável.

As notícias que estamos vivendo uma vida mais longa são animadoras para muitos de nós, mas como fazer para tornar esses anos extras menos preocupantes e mais saudáveis? 

Conversamos com Ana Mello, facilitadora do programa Speak My Language, sobre o que fazer para um envelhecimento feliz e saudável. 

Veja aqui algumas dicas: 

  • Mantenha-se fisicamente ativo
  • Não fume
  • Mantenha uma vida social ativa 
  • Se alimente bem e limite a ingestão de bebidas alcólicas
  • Mantenha o cérebro ativo  (aprenda um novo idioma!) e
  • Tenha uma postura otimista e positiva diante da vida 

Pesquisas mostram que os otimistas estão mais dispostos a se adaptarem e participarem ativamente na busca de soluções para os problemas. Pessoas positivas também têm maior probabilidade de se envolverem em atividades saudáveis, como se exercitar mais e comer bem.

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