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Tous les ans c'est le même refrain, "cette année j'arrête..." ou "cette année je commence..." mais on se rend vite compte que tenir de bonnes résolutions c'est plus facile à dire qu'à faire. Arrêter de fumer, faire du sport, être plus présent, manger mieux. Et si cette fois, on essayait vraiment?
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Joanna Cabot

29 Dec 2017 - 5:21 PM  UPDATED 30 Dec 2017 - 12:17 AM

Le dernier jour de l'année c'est le moment de faire le point sur les 365 jours passés. C'est aussi l'occasion d'accueillir une nouvelle période de notre vie et de changer de comportement.

Voici quelques bonnes résolutions, qui nous sont probablement familières, mais qui nous aideront certainement à passer une année 2018 plus zen. 

Apprendre à déconnecter

De notre téléphone, de notre ordinateur, des réseaux sociaux. On sait aujourd'hui que l'utilisation de Facebook, Twitter, Instagram et autres plateformes participe à l'augmentation d'un état de stress, d'anxiété voire de dépression. Regarder un écran avant d'aller dormir altère la qualité du sommeil. Première résolution à prendre; se déconnecter des appareils numériques et les éteindre en allant se coucher. 

Arrêter de fumer

Celle-ci, c'est la classique. Pour les fumeurs. C'est tous les ans pareil «cette fois c'est la bonne». Et au moindre stress, au moindre verre d'alcool, on se dit «seulement une», c'est tout. Et à la fin de l'année on essaie de reprendre (pour la dixième fois) cette satanée bonne résolution. Alors pourquoi 2018 changerait la donne? Déjà pour la santé, on le dit et on le répète, fumer tue. Le tabac est la cause d'environ 200 décès par jour en France et environ 8 millions par an dans le monde. Et si vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer, vous savez que les bénéfices sont presque instantanés: une peau en meilleure santé, une meilleure odeur corporelle, plus d'énergie, moins de stress (après quelques semaines), de bonnes économies d'argent et surtout une meilleure santé! Alors pour vous et vos proches, on essaie? 

Manger plus sainement

Rien ne vous force à commencer à manger cinq fruits et légumes dès le 1er de l'an, mais essayons de repousser la mal-bouffe de nos assiettes. Nous sommes informés que les produits alimentaires industriels, transformés, sont mauvais pour notre organisme. Et on a ce sentiment de ne plus savoir ce qui est bon pour notre santé. Cuisiner est l'un des meilleurs moyens de prendre soin de notre alimentation. En Australie vous pouvez par exemple acheter en ligne des produits venus directement des agriculteurs. Ces applications mobiles vous aideront à manger de manière plus saine. Alors pour nos estomacs, notre santé, notre peau et notre conscience, essayons de tenir cette bonne résolution. 

Du sport (au moins) deux fois par semaine

Si ça fait des mois que vous n'utilisez plus votre abonnement d'un an à Fitness First c'est peut être le moment de renfiler vos baskets. C'est l'été en Australie et il est encore tant de sculpter ce fameux corps de rêve. Des sports à pratiquer, il y en a pour tous les goûts et tous les âges, pour tous les niveaux et autant en salle qu'à l'extérieur. Yoga, danse, arts martiaux, golf, course, marche, pilate, nage et puis c'est une bonne occasion de se mettre au surf. La plupart des premiers cours sont gratuits ou moitié prix. On a plus vraiment d'excuses. Faire du sport au moins deux fois par semaine, combiné à une alimentation équilibrée, le résultat n'aura pas de prix. 

S'engager

Une multitude d'organisations Australiennes ont toujours besoin de bénévoles et si vous avez un peu de temps libre, aider les autres dans le besoin est une excellente et désintéressée résolution du Nouvel An. Si vous êtes quelqu'un d'occupé, vous pouvez toujours faire un don à un organisme de bienfaisance, qu'il s'agisse de vieux meubles ou de dons monétaires.

On peut aussi avoir les bons gestes chez soi pour s'engager auprès de notre planète; bannir les sacs plastiques, recycler, opter pour des produits cosmétiques bios, trier ses déchets. Et voici un guide pour créer son compost pour commencer sa bonne résolution.

Prendre soin de soi

C'est le moment de se recentrer sur soi-même et d'accueillir 2018 avec des énergies positives. C'est un cadeau que vous vous offrez, ainsi qu'aux autres, mais la bienveillance commence par vous-même. Pourquoi ne pas essayer la méditation? Méditer c'est prendre soin de son esprit, faire grandir l'amour en soi et s'ouvrir aux autres. Essayer de comprendre les énergies qui nous entourent et vivre dans le moment présent. Vous pouvez également tenir un journal. Mettre sur papier ce qu'on ressent est un bon moyen d'extérioriser ses sentiments. 

Essayer quelque chose de nouveau

Apprendre une nouvelle langue, apprendre à cuisiner, à tirer les cartes. Essayer un nouveau restaurant, un workshop d'art aborigène, tenter l'expérience. C'est bon pour notre mental et l'occasion de faire de nouvelles rencontres. Le site de la ville de Sydney ou de Melbourne vous offrent tout un tas d'activités à essayer.

Apprendre à dire «Non»

Vous n'êtes pas du genre à refuser? La peur de la réaction d’autrui lorsque vous auriez aimé dire « non » peut rapidement se révéler être un handicap pour vous comme pour les autres? Alors prenez la bonne décision pour cette nouvelle année et apprenez à ne plus tout accepter, faites-vous confiance, vous vous en remercierez.