ارتأت الدراسة الحديثة في مجال العمل أن على المرء اتخاذ تسع خطوات بمجرد استئناف العمل من شأنها مساعدته على الشعور براحة العطلة وهي
1- الاتصال ببعض الزملاء قبل العودة الى العمل لغرض الاطلاع على كل ما هو جديد في العمل
2- العودة الى العمل في وسط الأسبوع
3- العودة مباشرة الى العمل بعد العطلة دون تمديد لأيام العطلة
4- بالإضافة إلى ذلك ينصح الخبراء بالاستمتاع بالمأكولات أو المشروبات التي تقدمها الكافيتريا، مثل القهوة الطازجة أو غيرها من الأمور التي افتقدتها خلال غياب.
5- ارتداء الملابس غير الرسمية لكيلا يشعر بعبء ما يحيط بالعمل من التزام بملابس رسمية
6- وتنصح الدراسة أيضا بالنوم مبكرا، حتى لا يجد المرء صعوبة في الاستيقاظ عند الصباح.
7- القيام بالمهام السهلة والمحببة قبل العمل على الأشياء أو المهام التي تثير القلق وتشعرالمرء بالإرهاق أو الضغط.
8- وضع قطع تذكارية حتى يشعر بالراحة النفسية واسترجاع ذكريات الرحلة
9- التخطيط الى الرحلة القادمة مما سيعطي للانسان دافع للقيام بعمله على أحسن وجه
استمعوا هنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا
