لا ستخفّوا بأهمية العمل في الحديقة وأكثروا من تناول الخضار والفواكه لتحسين الصحة وإطالة العمر .
الكسل وقلّة الحركة لا يتسببان فقط بالسمنة بل يقصران العمر أيضاً ويساهمان بالاصابة ببعض أنواع السرطان .
وممارسة الرياضة ولو الخفيفة منها , لا تساعد فقط على تخفيف الوزن إنما هي تقلّل من احتمالات الاصابة بمرض السرطان . وهذا لا يقتصر فقط على الذين يعانون من سمنة زائدة بل يشمل الذين يتمتعون بوزن صحي أيضاً.
أما عن تناول الخضار والفاكهة الطازجة فاجعلوها 10 مرات في اليوم الواحد , فهي تقلّل من نسبة الوفاة في سن مبكرة .
تاتي هذه النصيحة في وقت تظهر فيه ارقام لمنظمة الصحة العالمية ان أغلب البشر لا يتناولون الخضار والفواكه 5 مرات يومياً كحد ادنى .
وأوضح فريق طبي من امبريال كوليدج في لندن أن هناك منافع جمّة في زيادة كمية الخضار والفواكه الى الضعف .
هذا وأظهرت دراسة جديدة تناولت العلاقة بين ممارسة الرياضة والإصابة بعدد من أنواع السرطان . واتضح أن ممارسة أي نوع من الانشطة الرياضية مثل العمل في الحديقة بانتظام , من شأنها أن تبعد شبح بعض السرطانات ومنها سرطان الثدي و وذلك بنسبة 53% بغض النظر عن وزن الشخص .
وتوصي الدراسة التي شملت اكثر من 9000 شخص من سكان ولاية نيو ساوث ويلز , ذوي الوزن الصحي بالدرجة الاولى والنساء اللواتي اصبحن بسن متقدم أو "بسن اليأس "بضرورة ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة نظراً لفائدتها الكبيرة في تحسين عمل جهاز المناعة وعمل الهرمونات في الجسم .
استمعواهنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا
شارك
