يقلل الاستيقاظ مبكراً من فرص الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء بحسب دراسة جديدة لجامعة University of Bristol كشفت العلاقة القوية بين مواعيد الاستيقاظ واحتمالية الاصابة بسرطان الثدي.
كما وكشفت الدراسة علاقة النوم بشكل كاف واحتمالية الاصابة بالمرض بعد مقارنة بيانات أكثر من 180 الف سيدة في المملكة المتحدة لتظهر أن النساء اللواتي يفضلن الاستيقاظ مبكراً أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 40 إلى 48%.
وبحسب الدراسة فإنّ النساء اللواتي ينمن لمدة 7 لـ 8 ساعات يقللن من فرصة الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 20% لكل ساعة نوم اضافية.
هذا وقد تم نشر نتائج الدراسة في مؤتمر غلاسكو National Cancer Research Institute لعام 2018.
والآن اليكم بعض فوائد الاستيقاظ مبكراً:
- التمتع بطاقة هائلة: يمنحك الاستيقاظ من النوم مبكراً، طاقة عقلية وجسدية هائلة تساعدك على قضاء يوم كامل بنشاط وفعالية خاصة اذا استمعت للموسيقى فور استيقاظك.
- توفير الوقت: الاستيقاظ مبكراً يمنحك متسعاً من الوقت لتخطيط يومك بشكل مناسب وإنجاز كافة متطلباتك.
- القدرة على التركيز: في الصباح الباكر يكون العقل على استعداد للعمل بشكل جيد وكفاءة عالية.
- الاستمتاع بوجبة الفطور وهي أهم وجبة في اليوم.
استمعوا هنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا
حمّل تطبيق أس بي أس الجديد على الأندرويد والآيفون للإستماع لبرامجكم المفضلة باللغة العربية.
