كيف يمكنك العناية بصحتك النفسية في وقت الأزمات؟

إذا شعرت بالضيق أو القلق بعد الهجوم الأخير في Bondi Beach، هناك عدد من خدمات الدعم النفسي المتاحة.

Lifeline.

Lifeline has taken a record 800,000 calls in the past year. (AAP)

للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.

تقدّم منظمة Embrace Multicultural Mental Health دعماً مخصصاً للأشخاص من خلفيات ثقافية ولغوية متنوعة.

من جهتها، أشارت الجمعية الأسترالية لعلماء النفس (AAPi)، وهي الهيئة الوطنية لعلماء النفس في أستراليا، إلى أن "آلاف الأشخاص" قد تتأثر صحتهم النفسية جراء هذا الهجوم.

وقالت رئيسة الجمعية، ساهرة أودوهيرتي، إن طلب المساعدة من المختصين أمر مهم، لكنها شددت أيضًا على أهمية التواصل مع العائلة والأصدقاء ودعم بعضنا البعض.
كما حذّرت أودوهيرتي من أن التعرض المفرط لصور ومقاطع الهجوم قد يزيد من مشاعر القلق أو الإحساس بالخطر، داعية إلى تقنين متابعة الأخبار عند الحاجة.

  • Lifeline: الاتصال على 311114 أو الرسائل النصية على 0477131114
  • Suicide Call Back Service: 1300 659 467
  • Kids Helpline (للشباب حتى 25 عاماً): 1800 55 1800
  • Beyond Blue: beyondblue.org.au أو الاتصال على 1300224636
  • headspace للشباب: 1800650890
  • Embrace Multicultural Mental Health: دعم للذين من خلفيات ثقافية ولغوية متنوعة
وتشير الرابطة الأسترالية لعلماء النفس (AAPi) إلى أن آلاف الأشخاص قد يتأثرون نفسيًا بالهجوم. وتحث الرئيسة Sahra O'Doherty على التواصل مع الأحباء والمجتمع، معتبرة أن الوحدة تزيد الشعور بالقلق والخوف. كما حذرت من الانغماس في الصور والصوتيات العنيفة التي قد تزيد من التوتر النفسي.

أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك و انستغرام.

اشتركوا في قناة SBS Arabic على YouTube لتشاهدوا أحدث القصص والأخبار الأسترالية.

شارك

2 مدة القراءة

نشر في:

آخر تحديث:

تقديم: George Gharam

المصدر: SBS


Share this with family and friends


تحديثات بالبريد الإلكتروني من أس بي أس عربي

.سجل بريدك الإلكتروني الآن لتصلك الأخبار من أس بي أس عربي باللغة العربية

باشتراكك في هذه الخدمة، أنت توافق على شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الخاصة بـ "SBS" بما في ذلك تلقي تحديثات عبر البريد الإلكتروني من SBS

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Arabic-speaking Australians.
Personal journeys of Arab-Australian migrants.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Arabic Collection

Arabic Collection

Watch SBS On Demand