يحتوي فنجان القهوة الصغير على حوالي 150 ملم اما الحجم الكبير large فقد يصل الى 500 ملم والذي يتكون من خليط الحليب مع جرعة اضافية من القهوة. ولكن هذا قد يسبب مشكلة.
فالجرعة الزائدة من الكافيين مرتبطة بشكل كبير باضراطبات النوم وصداع الرأس وتسارع نبضات القلب والقلق."
وإليكم نسبة الكالوريز او السعرات الحرارية في قهوة بلاك كوفي بحسب حجم الفنجان:
الحجم الصغير مع حليب قليل الدسم 70 الى 80 سعرة حرارية
حجم صغير مع حليب كامل الدسم 120 الى 150 سعرة حرارية
حجم صغير مع حليب قليل الدسم مضاف اليه كراميل للتحلية 150 سعرة حرارية.
وبذلك فإن نوعية الحليب التي نختارها مع القهوة تأثر بشكب كبير فحليب كامل الدسم يحتوي على ضغف السعرات الحرارية من خفيف الدسم. وطبعا يزداد الرقم بحسب عدد الفناجين التي تحتسيها يوميا.
حاول من تغيير نمط الشرب لديك واستبدل مشروبات الكافيين بمشروبات مفيدة.
