فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Philosophy & Behaviour أن صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق قد يعزز النشاط لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكثر مما تفعل كمية من الكافيين أو من المشروبات الغازية.
غير أن هذه الدراسة شملت نساء فقط والسبب في ذلك بحسب أحد الأساتذة الذين شاركوا في إعداد الدراسة أنهن عادة يشتكين من قلة النشاط أكثر من الرجال.
غير أن نتائج الدراسة وجدت أيضاً أن هذا الإرتفاع في مستوى النشاط لا يمتد طويلاً واعتبرت أن على الموظفين القيام بممارسة الرياضة أو المشي أكثر من مرة خلال اليوم إذا أرادوا أن يحافظوا على مستوى نشاط مرتفع.
وفي تفاصيل الدراسة، قام الفريق بفحص 18 طالبة جامعية يتناولن كميات متوسطة من الكافيين لمقارنة تأثيرات الكافيين والتمارين على مستوى النشاط. وانقسمت المشاركات إلى ثلاث مجموعات. المجموعة الأولى تناولت قرصاً يحتوي على 50 مليجراماً من الكافيين، المجموعة الثانية تناولت أو قرصاً لا يحتوي على شيء أما المجموعة الثالثة فمارست صعود وهبوط الدرج لمدة عشر دقائق.
وكانت النتيجة أن النساء اللواتي استخدمن الدرج لمدة عشر دقائق أبلغن عن مستويات مرتفعة بشكل كبير من الطاقة مقارنة مع المجموعة التي تناولت الكافيين.
استمعواهنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا
