كيف يمكن أن تحمي نفسك من الإصابة بفيروس كورونا؟

ارتفاع حالات الإصابة في أستراليا يدفع الخبراء لإسداء المزيد من النصائح للحد من انتشار العدوى.

Abiria achukua hatua zakujikinga dhidi ya virusi vya corona

Source: AAP

خلال الأيام الأخيرة ارتفع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا في أستراليا لتصل إلى قرابة 300 حالة، فيما لقي خمسة منهم حتفهم بسبب الفيروس.

وبسبب سهولة انتشار الفيروس يشدد الخبراء في مجال الأمراض الوبائية على ضرورة اتباع هذه النصائح لحماية النفس والغير من انتشار المرض.
Australians are taking precautions such as wearing masks and tapping elbows instead of shaking hands
Australians are taking precautions such as wearing masks and tapping elbows instead of shaking hands. Source: AAP
تفادي الملامسة والتجمعات والأماكن المزدحمة Social Distancing

يعتبر Social Distancing أو "التباعد الاجتماعي"، وهو وسيلة صحية فعالة تقلل من نشر الفيروسات عن طريق التوقف عن المصافحة والعناق، وعزل الذات في حالة المرض، أو ترك مسافة بين الأشخاص خلال لقاءاتهم، من أهم النصائح الطبية الفعالة التي يطرحها الخبراء.

حيث ينصح المتخصصون بالحفاظ على مسافة ستة أقدام على الأقل بينك وبين الآخرين، وتفادي الوجود في أماكن مزدحمة.


ويطلب الخبراء من الشباب التفكير في الأماكن التي يذهبون إليها أيضا، فعلى الرغم من أثر الفيروس الضعيف على الشباب، يمكنهم نقل العدوى لكبار السن الذين يعتبرون الفئة المهددة بالفيروس.

اتباع عادات صحية سليمة

غسيل اليدين هي النصيحة الأكثر فاعلية لتفادي الإصابة بفيروس كورونا، فالفيروس ينتقل من خلال التلامس مع المرضى أو من خلال ملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس.

ويطلب الخبراء من الجميع اتباع الطريقة التالية: بلل يديك بالماء الجاري النظيف ثم ضع الصابون، لا تفوت غسل ظهر يديك، بين أصابعك وتحت أظافرك. وتأكد من استمرارك في غسيل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
A Sri Lankan resident uses a public toilet in Colombo on November 16, 2017. / AFP PHOTO / ISHARA S. KODIKARA        (Photo credit should read ISHARA S. KODIKARA/AFP/Getty Images)
Source: AFP
تفادى استخدام المراحيض العامة

وجدت دراسة أعدها معهد الأمراض الوبائية في الصين أن فيروس كورونا يمكن أن ينتقل من خلال الفضلات البشرية، وبالتالي ينصح الخبراء بالتأكد من نظافة دورة المياه المستخدمة، والتشديد على غسل اليدين مراراً وتكراراً بعد استخدام دورة المياه.

تنظيف الأدوات المستخدمة دورياً

يجب تنظيف الأدوات التي تستخدمها باستمرار، مثل الهاتف المحمول، لوحة المفاتيح، الفأرة ،سطح المكتب ومقابض الأبواب في المنزل والعمل والسيارة، بشكل متكرر باستخدام مواد تنظيف فعالة.


شارك

نشر في:

By Ali Bahnasawy

تحديثات بالبريد الإلكتروني من أس بي أس عربي

.سجل بريدك الإلكتروني الآن لتصلك الأخبار من أس بي أس عربي باللغة العربية

باشتراكك في هذه الخدمة، أنت توافق على شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الخاصة بـ "SBS" بما في ذلك تلقي تحديثات عبر البريد الإلكتروني من SBS

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Arabic-speaking Australians.
Personal journeys of Arab-Australian migrants.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Arabic Collection

Arabic Collection

Watch SBS On Demand