يعاني 1 من بين 5 أستراليين من أمراض مزمنة ما يعني وجود حوالي 4 ملايين شخص مصاب بهذه الأمراض حول البلاد. وقد يبدوا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أنهم بخير ظاهرياً إلا أن شعورهم الداخلي قد يكون مختلفاً.
تقول إحدى المريضات إن هناك الكثير من العوامل التي تساعد في تخفيف الألم من بينها اتباع انمطا غذائية صحية واتباع أنماط مختلفة في التفكير والتعاون مع الفرق الطبية المتخصصة في مجال التخفيف من الألم.
كيف يمكن للضحك والغذاء أن يحاربا الألم؟
فهم الألم مهم جداً للتعامل معه وهذا العام سيتم التركيز على الضحك والغذاء كسبل ناجعة في مواجهة الألم.
فالنظام الغذائي الصحي قد يخفف من الألم عن طريق
1- تناول أطعمة من مختلف ألوان الطيف، مما يعني احتواء الوجبات الغذائية على كمية كافية من خضار وفواكه
2- التنويع في أنواع اللحوم
3- تناول الأطعمة المضادة للإلتهابات مثل البهارات والبصل والثوم والشوكولاته الداكنة والتفاح والبرتقال
أما الضحك فيساعد في تزويد الجسم بهرمونات لها أثر في تخفيف حدة اللأم أكثر من مسكن الألم المورفين في بعض الأحيان. وللضحك أثر كبير في جعل المريض يقاوم الألم ويسعى للشفاء.
