وبحسب هذه الدراسة التي أشرفت عليها جامعة The University of Warwick فإنّ هذه الاطعمة غنية بالحمض الأميني الذي يعمل على تفعيل الخلايا التي تمنحك الشعور بالاكتفاء من الطعام ويشير للدماغ بضرورة التوقف عن الأكل.
هذه الأطعمة هي:
الدجاج
لحم الديك الرومي.
لحمة كتف الخنزير Pork shoulder
الجبنة نعم وعكس التوقعات الجبنة وخاصة نوع الـ parmesan
Anchovies
التونا
سمك الأسقمري
السلطعون Crabs
اللوز
الجوز
الفستق الحلبي
المكسرات على اختلاف أنواعها
السمسم
الطحينة
