دراسة: النوم 6 الى 8 ساعات مفيد جدا للقلب

وجد باحثون بان النوم لمدة ست الى ثمان ساعات خلال الليل يعد الامر الاكثر فائدة للقلب.

Sleeping in airports Source: Flickr

واضاف الباحثون ان الزيادة او حتى النقصان عن هذه الساعات قد يؤدي الى الاصابة بامراض القلب والشرايين.

وتشير الدراسة التي تم تقديمها في مؤتمر جمعية امراض القلب الاوربية الى ان الحرمان من النوم او الافراط فيه مضر بصحة القلب.

ويقول القائم على الدراسة Dr Epameinondas Fountas بان النتائج اظهرت ان اي زيادة او نقصان في ساعات النوم سيؤدي بالنهاية الى مضار للقلب.

واشار الى وجود الحاجة الى القيام بأبحاث اخرى حول تأثير النوم على العمليات البايولوجية مثل التمثيل الغذائي وضغط الدم والتي تؤثر في نهاية المطاف على صحة القلب.

وقامت الدراسة بتحليل البيانات لاكثر من مليون شخص لتصل الى نتيجة ان النوم ما بين 6 الى 8 ساعات هو الاكثر صحية للقلب.

 

 

_{استمعوا هنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا}

_{حمّل تطبيق أس بي أس الجديد على الأندرويد والآيفون للإستماع لبرامجكم المفضلة باللغة العربية.}