بدأ الحديث عن الخطر الذي يتربص بالمدخنين بصورة خاصة من فيروس كورونا بالتزامن مع تصريحات وردت على لسان عمدة نيويوك بيل دي بلاسبو والذي قال في مؤتمر صحفي في المدينة التي باتت تعد بؤرة كورونا في الولايات المتحدة أن مدخني السجائر التقليدية والالكترونية أكثر عرضة لالتقاط عدوى فيروس كوفيد-19.
وأكد كبير أطباء بريطانيا البروفسور كريس ويتي ما تردد على لسان عمدة نيويورك حيث دعا المدخنين إلى الإقلاع فوراً لتقليل خطر الإصابة بكورونا وقال مخاطباً مجلس العموم البريطاني: "لنكن صريحين في هذا الشأن، إذا كان المدخنون يرغبون في الإقلاع فهذه الفترة هي الأنسب للقيام بذلك."
وأضاف ويتي: "بالنسبة لمعظم التهابات الجهاز التنفسي فإن المدخنين أكثر عرضة للإصابة لأن جهازهم المناعي أضعف. أنا لا أقول أنه يتوجب على المدخنين عزل أنفسهم ولكن من الضروري الإضاءة على المخاطر الإضافية التي تتهدد صحتهم في ظل انتشار كورونا."
وفي الصين الصين التي ظهر فيها الفيروس لأول مرة في مدينة ووهان، تقول إحدى النظريات غير المثبتة والتي لا تزال مطروحة للنقاش ان التدخين قد يكون أحد أسباب تفشي الإصابة بالفيروس بشكل أكبر في صفوف الرجال مقارنة بالنساء. طبيب القلب والباحث في آثار التدخين على الصحة الدكتور كونستانتيوس فرساليونس تحدث عن هذه النظرية في مدونته العلمية وذكر في مقال أن نسبة المدخنين من الرجال في الصين تصل إلى 48.4% بينما لا تتجاوز 1.9% لدى النساء.
وفي أستراليا، قال خبير الأمراض المعدية في جامعة أستراليا الوطنية البروفسور سانجايا سيناناياكي إن التدخين يؤدي إلى الإصابة بمتاعب صحية تسهم في جعل أعراض كوفيد-19 لدى المصابين من المدخنين أكثر جدية وخطورة: " يرتبط التدخين بأمراض بأمراض الرئة والقلب المزمنة مما يجعل فيروس كورونا أكثر خطراً على المدخنين بالمقارنة مع غيرهم. هذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين."
إذا كنت مدخناً وتقرأ هذه السطور، حاول اتباع النصائح التالية لمساعدتك على الإقلاع:
غيّر من حميتك الغذائية
وفق دراسة أمريكية فإن بعض الأطعمة كاللحوم الحمراء تزيد اشتهاء المدخن لإشعال سيجارة، وفي المقابل فإن الأجبان والخضار والفواكه تجعل طعم السجائر أقل استساغة.
قلل من شرب القهوة والشاي والكحوليات
نفس الدراسة المذكورة في النقطة أعلاه نظرت في العلاقة بين أنواع من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية ورغبة المدخن في تدخين المزيد من السجائر وتبين أنه هنالك رابط بالفعل، لذا حاول أن تشرب المزيد من الماء والعصائر الطازجة وستلحظ أن رغبتك بالتدخين أصبحت أقل حدة.
مارس الرياضة
يقول خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة ولو لفترة قصيرة لا تتعدى 5 دقائق تسهم بشكل فعال في تخفيف رغبة المدخن في إشعال سيجارة. إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي، بإمكانك أداء بعض التمارين الخفيفة لدى استيقاظك من النوم أو كلما تملكتك رغبة بالتدخين.
لا تقسو على نفسك كثيراً
لا شك أن مهمة الإقلاع عن التدخين صعبة ومعقدة وقد لا يفلح المدخن فيها من المحاولة الأولى، لذا لا ضير إن كافئت نفسك بقطعة من الحلوى أو مشروب سكري إذا نجحت في تخفيف معدل التدخين ولو لفترة قصيرة إلى أن تتمكن من تجاوز العادة تدريجياً. لا تيأس إذا اضطررت للمحاولة مجدداً فكل سيجارة لا تدخنها مكسب كبير لرئتيك اللتان سئمتا استنشاف الدخان السام طوال الوقت.
