1- إختصر الكثير من الوقت عند قراءة الإيميل، فعوضاً عن قراءة كل الردود على الإيميل الأصلي، قم برد الإجابة إلى الشخص المرسل إبتداءً ثم أغلق الإيميل.
2- إمنح نفسك 5 دقائق بدون هاتف، فمثلا استغل وقتك في القيادة واستمتع بالاستماع إلى الراديو، امش من محطة القطار إلى المنزل دون التحديق في شاشة الهاتف الذكي.
3- نظم مخك ونظم وقتك عن طريق وضع لائحة بالأمور التي عليك إنجازها وضعها امامك حتى تتذكر أن لا تلتهي بالأجهزة الذكية.
4- ركز على شيء واحد فقط، تخيل أن الدماغ عندما يفقد التركيز في قضية معينة يحتاج إلى 23 دقيقة كي يعود إلى التركيز فيها من جديد.
5- قم بتغير مكانك من مكان إلى آخر، استغل وقت الفراغ في مكان عملك واذهب إلى المطعم وتناول طعامكم بدون هاتفك. ابتعد قليلا عن زملائك وأجواء العمل.
6- كن منطقياً واحسب وقتك صح..
شارك
