وفي رحلة الانسان وفي كل يوم من ايام حياته على وجه الارض يسعى بشكل مباشر او غير مباشر للبحث عن السعادة سواء في تحقيق احلامه او الحفاظ على صحته او الارتباط بمن يحب او الحصول على المزيد من المال.
واحتفالا باسبوع السعادة التقى برنامج البيت بيتك مع المدربة الرياضية ومديرة مركز Oaisis الرياضي السيدة فاطمة عناني حمود للحديث عن ممارسة الرياضة وعلاقتها بالسعادة
وقدمت نصائح عديدة للمتابعين من بينها أهمية ممارسة الرياضة بشكل يومي للرجال والسيدات، وقدمت نصائح خاصة للسيدات اللاتي يشكون من كثرة الانشغال حيث قالت السيدة فاطمة أن بإمكان المرأة استغلال مواد بسيطة من محيطها لممارسة التمارين من دون اللجوء الى النادي الرياضي لممارستها ، والحبل جزء مهم وفعّال في ممارسة التمارين ، وهو متوفر في كل منزل .
ورياضة نط الحبل تخلق أجواءً من المرح والمتعة اثناء لعبها ، فهي تزيد من تنشيط الدورة الدموية ، وتحرك كامل عضلات الجسم مع التركيز بشكل كبير على الساقين ، وهي رياضة مهمةٌ للرجال والنساء والأطفال على حدٍ سواء، وبسبب انشغال ربّة المنزل في العمل، وبرعاية أبنائها تُعتبر هذه الرياضة خياراً سهلاً ومتاحاً لها . ولكن من المهم معرفة اذا كان الشخص لائقاً لممارسة نط الحبل ، فالوزن الزائد يشكل أَذًى على الساقين وبالأخص الركبتين.
وقالت السيدة فاطمة إن هناك علاقة عكسية بين الرياضة والتقدم بالسن خصوصاً عند النساء ، حيث تعمل الرياضة عَل شد الجلد ، وإخفاء التجاعيد ، وتأخير ظهورها ، وتضفي عليه المرونة والحركة والرشاقة . وتساعد الرياضة النساء على التحكم والسيطرة على الوزن ، حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية ، وتزيد من عمل عمليات البناء والهدم بالجسم ، وتقوم بتحويل الأنسجة الدهنية الى أنسجة عضلية . تعمل على زيادة الكولسترول الجيد ، وتقلل السيء ، وتقلل من نسبة الدهون .
أما عن أنسب وقت لممارسة الرياضة فقالت السيدة فاطمة إنّ ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر تُعدُّ من أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم ؛ حيث تكون المعدة فارغة وخالية من الطعام ، ويكون الجسم بأنسب حالاته للقيام بالتمارين الرياضية ، ومن أفضل الطرق للحصول على أفضل نتائج ممكنة أثناء ممارسة التمارين في الصباح هي أن تقوم بشرب كوب من الماء ، ومن ثم تقوم بالخروج للهرولة او المشي السريع او الركض ، وان لم تستطع الخروج يمكنها كما ذكرت سابقاً ان تقوم بتمارين النط على الحبل وهو مهم في تخفيف الوزن مع الأخذ بعين الاعتبار ممارسة نظام غذائي صحي ومفيد لإتمام عملية انقاص الوزن ، ولعب ١٥ دقيقة من نط الحبل يعادل في حرق السعرات الحرارية ما يقابل ٣٠ دقيقة من الجري وساعة كاملة من المشي
