يعد الكوليسترول احد انواع الدهون التي يحتاجها الجسم لبناء الصحة السليمة.
ولكن وبسبب ارتباط الكوليسترول بامراض القلب فان هذه الدهون ترتبط فقط بالجانب السلبي.
أخصائي امراض القلب د. سامر نعمان العراقي يعطي ست نصائح لتجنب الاصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم وهي:
- الانتباه الى الحمية الغذائية وضرورة توزنها.
- التقليل من اللحوم الحمراء ومحاولة التركيز على اللحوم البيضاء.
- عدم الاكثار من منتجات الحليب والالبان.
- التركيز على المكسرات والبقوليات في الحمية الغذائية.
- عدم طبخ الاطعمة ذات الفائدة العالية مع نسبة دهون عالية او مع نسبة سكريات عالية.
- على الاشخاص بعمر 45 سنة فما فوق عمل تحليل الدم كل خمس سنوات لمراقبة مستوى الكوليسترول في الدم.
وللتعرف اكثر على الجوانب الايجابية والسلبية للكوليسترول وفي اي المواد الغذائية يوجد وايضا كيف نكتشف اي ارتفاع فيه في جسمنا كان لنا هذا اللقاء مع طبيب امراض القلب د. سامر نعمان العراقي
