لماذا لا ينام الأستراليون بما فيه الكفاية؟

sleep breast cancer

Source: AAP

الشعب الأسترالي لا يتلقى ساعات كافية من النوم والراحة والحكومة قلقة


يبدو أن التأثير المتزايد لقلة النوم على الأستراليين وعلى آدائهم في مكان العمل دفع بالحكومة الفدرالية الى تكليف لجنة برلمانية النظر في في سبل تحسين نوعية النوم وكمية ساعات النوم للأستراليين الذين لا ينامون كفاية.

ومن الأسباب الرئيسية التي تدفع بالأستراليين الى التخلي عن ساعات النوم ، بحسب دراسة حديثة، هو ما بات يعرف بالfomo : fear of missing out أي الخوف من أن تفوتهم الأخبار عما يجري ، الذي يدفع بهم الى قضاء ساعات طويلة من الليل وهم يتابعون مواقع التواصل الاجتماعي بدلا من الخلود الى الراحة باكرا.

للإضاءة أكثر على أهمية النوم للراحة والتركيز وعلى تداعيات النوم لساعات غير كافية، تحدثت جميلة فخري الى الدكتور مصطفى علم الدين، الذي قال ان تداعيات قلة النوم تسبب بأعراض جانبية لا تحمد عقباها كقلة التركيز في أماكن العمل ومضاعفات صحية أخرى ونصح بالابتعاد قدر الإمكان عن الصخب والضجيج ووسائل التواصل الاجتماعية والاستماع الى الموسيقى الهادئة ومشروبات الأعشاب الساخنة أو الحليب الدافئ لتنظيم النوم والحصول على قسط كاف منه.

 

حمّل تطبيق أس بي أس الجديد على الأندرويد والآيفون للإستماع لبرامجكم المفضلة باللغة العربية.


شارك

تحديثات بالبريد الإلكتروني من أس بي أس عربي

.سجل بريدك الإلكتروني الآن لتصلك الأخبار من أس بي أس عربي باللغة العربية

باشتراكك في هذه الخدمة، أنت توافق على شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الخاصة بـ "SBS" بما في ذلك تلقي تحديثات عبر البريد الإلكتروني من SBS

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Arabic-speaking Australians.
Personal journeys of Arab-Australian migrants.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Arabic Collection

Arabic Collection

Watch SBS On Demand