عملية بناء العضلات قد تكون طويلة ومحبطة في بعض الأحيان. يتوجب على الشخص الراغب ببناء كتلة عضلية تناول كمية معينة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. تعرفوا على تفاصيل أكثر في هذه المقابلة مع خبيرة اللياقة البدنية عبير ديب.
شارك
بناء العضلات والتغذية المناسبة لذلك
عملية بناء العضلات قد تكون طويلة ومحبطة في بعض الأحيان. يتوجب على الشخص الراغب ببناء كتلة عضلية تناول كمية معينة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. تعرفوا على تفاصيل أكثر في هذه المقابلة مع خبيرة اللياقة البدنية عبير ديب.
Latest podcast episodes
لحفظ الوظائف والصناعة: 2.5 مليار دولار حزمة لإنقاذ عملاق الألمونيوم الأسترالي
podcast episode6 minutes 47 seconds
"لا تجعلوا ذوي الإعاقة يدفعون الثمن": إصلاحات NDIS بين مطرقة الكلفة وسندان استقلالية المستفيدين
podcast episode11 minutes 30 seconds
من مراسلينا: سلاح الفصائل يعقد المشهد العراقي وتحركات دبلوماسبة نشطة مع السعودية والمزيد من بغداد
podcast episode10 minutes 30 seconds
«خلقتُ بالخيال واقعًا ثانيًا»... هل يعيد المسرح من فقدنا؟ «The Return» تحوّل جرح غزة إلى ذاكرة وشفاء
podcast episode15 minutes 50 seconds
