Credit: Public Domain
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "أستراليا اليوم" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة الثالثة بعد الظهر إلى السادسة مساءً بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق Radio SBS المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.
أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك وانستغرام.
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
spk_0
دردشة عائلية يغوص في
spk_1
هموم العائلة العربية.
spk_1
قالت لي جدتي أنتم يا نسائي اليوم محظوظات، لكننا في الحقيقة قد وصلنا لما نحن عليه بسبب تضحيات أجيال عديدة من النساء قبلنا.
spk_2
أريد لابنتي أن تحقق حلمها. لا أريد للمجتمع أن يضع سقفا لطموحها.
spk_1
يحتفل باليوم العالمي للمرأة في الثامن من آذار/مارس من كل عام، وهو مناسبة عالمية لتسليط الضوء على حقوق المرأة والاحتفاء كذلك بإنجازاتها والعمل على تمكينها اجتماعيا سياسيا.
spk_1
واقتصاديا. أهلا بكم، أنا هناء ياسين وأنا
spk_2
أيضا على التميم، وأهلا أيضا بمستمعينا عبر أثير أرابيك وبمتابعينا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك وقناتنا على يوتيوب أراك.
spk_2
مستمعينا ومشاهدينا أيضا يسعدنا أن نقدم لكم حلقة هذا الأسبوع من دردشة عائلية التي نستضيف فيها المعالجة النفسية و المستشارة أو مستشارة العلاقات العائلية الدكتور رهام أبو سنا، لنناقش معا في يوم المرأة العالمي.
spk_2
كيف يمكن للمرأة مواجهة تحديات الأسرة والعمل في عالم تسوده الاضطرابات. أهلا وسهلا بك
spk_0
دكتورة. أهلا وسهلا بكم وكل لحظة و كل يوم وكل مرأة عربية بخير.
spk_1
شكرا لوجودك معنا دكتورة أبو سناء في استوديوهاتنا في قلب المدينة التجاري لميلبورن قرابة 54% من الأمهات الأستراليات منخرطات في سوق العمل، نصفهم تقريبا بدوام جزئي مع أطفال دون الخامسة من العمر. يعني سيناريو كل مسؤوليات وضغط كثير من الأمهات يشعرن بأنهن إرهاق مزمن.
spk_1
كأنه في سباق من مهمة إلى أخرى، وفي بعض الأحيان حتى يفقدوا القدرة على الاستمتاع بالحياة. كيف يمكن لهذه الأم أن تستعيد توازنها يا ترى وتشعر بطعم الحياة
spk_0
من جديد؟ هو أول شيء المسؤوليات كثيرة، خصوصا في الأعمار الصغيرة.
spk_0
تبتدأكون عندها مسؤوليات كثيرة، والأم بطبيعتها غير الأب، ال تهتم بالتفاصيل أكثر من أي شيء، تفاصيل ولدها المدرسة، الأنشطة، وبعد الأنشطة وجبات البيت، والتحضير للمدرسة، والتحضير ايضا للإجازات، فهي من مهمة لمهمة في السباق فعلا مستمر.
spk_0
أول نقطة أهم نقطة أقول للأم العاملة أو المرأة العاملة أن نعترف بالمشكلة، المشكلة أو لها قبول لكي نبدأ نحلها. يعني الإرهاق الذي تشعر به، أو مثلما تفضلت هنا هذا عب أو الإرهاق المزمن بالعربي، يعني هذا ليس ضعف، هذا جسمك يقول لك رسالة ويقول لك ممكن أن توقفي لحظة؟
spk_0
دائما الجسم يبعث لنا رسائل في هيئة الإرهاق العام أو التعب الجسماني أو الصداع في رسائل توصل في وجع معين الجسم بس يبعث رسالة يعني عشان تعرفي تكملي طيب ليه يحصل الأم والأم العربية تعودت أنها وتعلمنا أنه ستضع احتياجات الكل قبل احتياجاتها.
spk_0
الأولاد الأول، الزوج الأول، العمل الأول، البيت، العائلة، وفي الآخر عندما يخلص كل هذا هي ستبتدأ تأتي في الآخر، لكن الآخر لا يأتي، تفضل من مهمة لمهمة، ومن إهتمام بالولاد، الاهتمام بالزوج والاهتمام بالعائلة، وفي الآخر احتياجاتها هي لا تاتي كأولوية أولى.
spk_0
طيب، تعمل ماذا كخطوات عملية لكي تستطيع أن تتخطى مرحلة الألم، أو تستطيع أن تتخطى أو الصعاب؟ أول شيء، ابتدأ اليوم بدقتين فقط مع نفسك. سؤال واحد فقط، سيغير مسار حياة الناس كثيرا. السؤال يقول ممكن أعمل ماذا اليوم يسني أفضن، لا تبددوا اليوم بست المهام لكي تخ تخوف أول أن تفتح عينك على
spk_0
to do list لا تعمل كذا. هناك طريقة صحية أو السؤال الصحي ممكن أن أعمل اليوم، أشعر أن جيدة. اليوم الذي لن يبتدأ بك لن يخلص لك، فيجب أن نأخذ الأول قبل أن نبتدأ اليوم. النقطة الثانية
spk_0
مش كل حاجة لازم تعمليها لوحدك، نحن تعلمنا لان الولاد يخلصوا بسرعة أو الأم هي مشغولة ولازم تذهب الشغل، فتعلمنا أن نحن ممكن نعمل حاجات كثيرة لكي أسرع قليلا من الولاد أو من الزوج أو
spk_0
عشان نروح الشغل تعلمي وهذا شيء من الذكاء مش كسر إطلاقا أنك تخلي حد من الولاد يعمل حاجة أو تقسمي المهام أو تقسمي على مدار الأسبوع الحاجات التي ستعملها عشان تقدري يعني تواصلي وعشان هم كمان يعرفوا أنه إحنا يعنيy members.
spk_0
نحن ضيوف في البيت، يجب أن نساعد ماما، يجب أن نؤدي لان البيت كله يبقى فيه توازن يجب أولادك أو الزوج أو الناس الذين حواليك يحسوا أن أنت حد مهم يكون صحته النفسية فعلا مهمة، وأنا الوقت عايزة ألم أيضا الأزواج أو العائلة أو الأبناء الذين يسمعون لو الأم صحتها بخير والأم بخير أنتم كلكم بخير.
spk_2
الآن دكتورة تكلمنا عن موضوع توزيع المهام.
spk_2
وكيف المرأة تبدأ تسأل نفسها زي ما ذكرت، لكن الحقيقة من واقع اللي أنا أشوفه كرجل عامل وبشوف زميلاتي ويعني بعض المعارفنا.
spk_2
النساء العاملات دائما عندهم عقدة نقص تقول بضرباع يومي كله شغل ما بلحق أقعد مع عيالي خائف أن الزمن يروح وأنا عيالي كبروا وأنا الدنيا ودهم ما ممكن تعمل
spk_1
هذا الشعور بالذنب الذي تشعر بكثير من الأمهات العاملات أن وقتا بيقضوع بعيدا.
spk_1
عن الأسرة أيضا يقابلوا، إضافة لما أشار إليه العزيز علاء في كمان شعور بالغضب في بعض الأحيان أن الأم تحس أنها مجبرة أو مضغوطة، أو أن الظروف مفروضة عليها بسبب المسؤوليات. مشاعر سلبية للأسف تخرج في تفاصيل اليوم وتخليها الأم وكأنها يعني في بعض الأحيان.
spk_1
يعني ليست مبسوطة وليست سعيدة رغم أن هذه هي
spk_0
خياراتها. أنا أريد أن أقول أن ليس كل فكرة تأتي على بالنا هي فكرة حقيقية، يجب أن أعمل question أو أسأل نفسي هل هذا الشعور في محله حقيقي؟ هل هذه الفكرة حقيقية؟ يعني هو حقيقي أن لا سأس مع أولادي لكي اعمل وأعمل support. لا، هذا ليس حقيقي. ليس كل الأفكار حقيقية، وليس كل الأفكار نعول عليها ونبني عليها حقائق نعيش بها.
spk_0
المخ يعطينا أفكار ضاغطة، والمخ كثير يعطينا أفكار مغلوطة لvive mood. لكن المشاعر هذه ليست في مكانها، أو الإحساس بالتقصير وال feeling ليس في مكانه. لماذا؟ لأنه الأمة محتاجة أن تخرج وتعمل، وأنا أتكلم عنها محتاجة ليست رفاهية، لأنني لا أعتقد أن الأمة عندها أطفال في أربع أو خمس سنوات لو عندها رفاهية الاختيار ستخرج. صحيح. لكن هي طلعت من عندها مهمة دعم الأسرة، فالحقيقة
spk_0
المشاعر ليست في مكانها، ممكن أن تشعر أنه لا يوجد استقرار كافي أو لا يوجد توازن كافي، لكن شعور لو هي عملت ذنب، أو لو عملت غلط، نقول guilt feeling، لكن لا يوجد guild لأنها تعمل، لا يوجد guilt support family يعني. وبعد ساعات الأم تأخذ مهام من العمل، الأم العاملة، مهام من الشغل والزوج والبيت، ولا تقول لحد لا، يا فندم is a complete sentence.
spk_0
لا، لا أستطيع، لا أنا آسفة، بعدين نأجل، فتعلمي تقولي فيتامين الحقيقة حلو قوي يعني تتعلمي أن أنت تقولي يا دكتور الدين الرش هم يوزعون على حواليهم ويبتوا يتعاملوا به، أريد أن أقول للأملة شيء، أنت ليست فقط أم، أنت زوجة، أنت إنة، أنت أخت، أنت صاحبة، حاجات كثيرة على قد ما تستطيعين إن شاء الله كل أسبوع مرة.
spk_0
مرة مع صحابك مرة مع الأولاد، أنك لنعرفين أن تؤدي دور الأم العاملة طول الوقت فقط، هو هذا الخطأ، وهو هذا الخطر، وهو يضر. لكن غدا أنا مع ماما وبابا، ستشعر إحساس الدلع أو إحساس أن أحد أخذ باله مني، أحد يقول لي مالك اليوم أنا بعد قليل ذهب لأخواتي، الإحساس سيختلف، وستشعر أنها لها أدوار، ليس لها دور محدد يستهلكها طول الوقت.
spk_1
كلام جميل جدا. إذن لا تحصر نفسها في دور واحد ومهمة واحدة، بل تستمتع بكل جوانب حياتها والأدوار اللي بتلعبها في حياة الآخرين. دكتورة ريهام مع زيادة الصراعات والاضطرابات حول العالم، للأسف أصبحت الحروب تنتج.
spk_1
موجات نزوح كبيرة للغاية ولجوء واسعة. أستراليا الحمد لله تحتضن الكثيرات من الأمهات اللاجئات الباحثات عن الأمان. لكن عندما تصل الأم اللاجئة في كثير من الأحيان تكون أم منفردة يعني تأتي بالأطفال الأبيض، إما يعني خسرته في الحروب أو مفقود، يعني لا تعرف طريقه. كل ما حوله يكون مختلف، كل ما حوله يكون جديد لديها.
spk_1
من هاجس أن تفشل في تربية أبنائها في هذا العالم الجديد. كيف ترى تتلمس خطاها وتبدأ تستعيد ثقتها بنفسها مرة أخرى لتبني هذه الحياة الجديدة
spk_0
هنا الحقيقة ملف اللاجئين ملف مهم جدا والشغل معاهم الحقيقة شوي حساس لأنه هم صدمة حضارية ومسؤوليات جديدة وأعباء جديدة لغة حاجات كثيرة مختلفة مش بس كمان صدمة اللي حصل في البلاد العربية وقوم هنا يعني.
spk_0
لكن أريد دائما أحب أن أقول لهم شيء، دائما أحب أن أقول لهم الخوف الذي تشعر به، هذا دليل محبة، ليس دليل ضعف، لأنهم هم يأتوا يشعرون بقلة الحيلة، وأنهم لا يستطيعون. هذا دليل أنك أنت أم خائفة على أولادك، اطمني نفسك أن تأتي في البلد التي فيها resources كثيرة.
spk_0
تقدم دعم مادي ودعم نفسي ودعم حتى للولاد في المدارس، فأنت جئت في بلد فيها support وفيها resources كثيرة. المهم اعرفي أن هذه توصلي نفسك بها. الحقيقة المهم أحب أن أقولها لهم دائما، أولادك لن يضيعون بسبب البلد، ولادك سيضيعوا لو أنت ليس لديك ثبات، ولو لمفت على رجليك أمامهم،
spk_0
لأن الولاد يستمدون القوة من الرمز، الرمز الأم والأب، ولو مثلما تفضلت أيضا هناء بابا ليس موجود أو مفقود في حرب أو متوفى، فهي رمز الكيان كله، فطالما هي ستحاول أن تستمد القوة من المتاحة، أولادك سيكونوا بخير، وهنا هناك دعم يجب أن تستفيد من وسائل الدعم في استراليا.
spk_0
طيب، في خطوة عملية أحب أن أقولها للأم. أولا اعملي روتين صغير في البيت، الصدمة الحضارية عليك وعلى الولاد مهم جدا حص ثاني بك الأمان والدفع الأسري، دفع العيلة.
spk_0
في البيت، إذا أنتم فردين ثلاثة أو أربعة، المهم أن يكون هناك بيت شعرون بالأمان في استقرار نفسي، القلب، وأنهمهم شعرون بأمان، وبعدها المكان الذي أنتم جين فيه، تأكلوا مع بعض، تكلموا قصة مع بعض، تتكلمون عن اليوميات، تطمئنوا الأولاد. الولاد دائما يطمئنون عندما يعرفوا أن هناك خصوصا الأطفال أيضا.
spk_0
يطمئنوا عندما يعرفوا أن هناك materials أو هناك شيء مادية، هناك فلوس قادة، أو هناك بيت سنعيش فيه، هناك سكن، هناك مدرسة، هناك أنشطة، الأولاد يطمئنوا عندما يعرفوا أنهم سيستطيعون أن يعيشوا حياتهم بشكل طبيعي، طمنيهم بالشكل هذا وتحكوا مع بعض دائما يومياتكم مع بعض، بعدها أحب أن أقول لهم شيء، لا يجب أن تفهمين كل شيء مرة واحدة.
spk_0
النظام في استراليا كبير، سعاد يكون معقدا، نحن نفسنا نعيشون بأننا سنين هي وهي step by step. والشيء الذي ستحتاج أن تتعلميها ذهبوا أعمليها. أرجوك أرجوكم لا تؤجلوا تعلموا اللغة الإنجليزية. هناك أناس تعيش في العشرة والعشرين سنة، وهم قادين العيادة ويقولوا لم تعلم الإنجليزي، أصلا نحن كنا مشغولين في كذا وكذا، وفي الآخر التواصل مفقود.
spk_0
هذا سينطبق ايضا على الولاد، أنهم لا يتواصلون صحيحا، وعما يبتدوا الولاد يتعلمون إنجليزي، وأنتم لا، ليسوا متعلمين انجليزي، حلقة التواصل في البيت مفقودة، فمن الأول عرفوا أن اللغة مهمة، اللغة سلاح، اللغة أداة، ليس فقط للعمل للتعليم. دوري على مجتمع.
spk_0
تحيط نفسك بأس، أحب أن أولادك يتشربوا ويتعلموا معهم وحواليهم القيم الأخلاق، أنظري تريد أن تربي على ماذا؟ عندك أناس سيختلطون بهم ويعرفوا أن الطبع ل. سأس مع من لكي أتعديه لكي أتعلم منه يعني.
spk_0
لو احتجت الدعم النفسي، من فضلك اطلبي من الدولة، عندكم case worker، الدولة توفر لكل أسرة، case worker اعموا هذا الملف، اطلبي الدعم النفسي، الدولة توفر لكم اشكال كثيرة وشبه مجاني في النهاية، لكي تستطيع أن تقوي نفسك وتتعلمعلمي أولادك. أهم وآخر نقطة.
spk_0
لو الأم دائمة الشكوى أمام الأولاد، الأولاد دائما سيشتكونوا. لو حضرتك تتعاملين مع المشاكل الخارج وتحضر لهم الدرس المستفيد، سنعمل كذا وسرتب خطواتنا، وسنعيش في وسأعلمهم كيف يتعايشوا.
spk_0
الولاد سيتعلمون منها أسرع. لو الأم عقلة كفاية أنها تحتوي الخوف والألق وتذهب لمصدر المساعدة فقط ستشعر بالتوازن مع الولاد ستشعر بالتوازن.
spk_2
والله الموضوع هو يعني متشعب وطويل من أجل المرأة ومجهود المرأة، وطبعا ما رأيك صحيح أنا أحكي بصراحة ومن الآخر تتويجا يعني أن أرفع لها القبعة، خصوصا المرأة العاملة بكل أحوالها المرأة.
spk_2
فعلا هي عندها يعني dedication عالية. الرجل يعني من وجهة نظري أنا كرجل يعني اذا نريد أن نتكلم هك جندريا يعني نحن ننظر للعموميات، لا ننظر إلى التفاصيل، فالمرأة المسكينة التي تدخل في التفاصيل هي التي تنعجئ فيها، وهي التي يعني
spk_2
حتى تحصد النتائج. نعتبر
spk_1
أنت القائد العام والمرأة في حياتك هي الرئيس التنفيذي مستمعينا الكرام. سعدنا بوجودكم معنا في حلقة هذا المساء من دردشة عائلية. نشكر ضيفتنا الدكتورة ريهام أبو سن المعالجة النفسية ومستشارة العلاقات العائلية على وجودها معنا.
SBS ArabicIndependent news and stories connecting you to life in Australia and Arabic-speaking Australians.My Arab IdentityPersonal journeys of Arab-Australian migrants.Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.
