كيف يساعد التأمل في تهدئة النفس وتقليل الاجهاد الفكري

يقضي معظم الاشخاص حوالي 47% من ساعات يقظتهم وهم يفكرون بأشياء أخرى غير تلك التي يقومون بها لحظة التفكير.

Businessman Napping under Tree Source: AAP

وقد يعد هذا النوع من التفكير سببا في فقدان السعادة، ومن هنا جاء استخدام التأمل في الجوانب الروحانية والدينية لفرض تهدئة النفس وتقليل الاجهاد الفكري.

اليكم التقرير الصوتي الذي يشرح فيه خبراء التأمل فعاليته في تهدئة الخواطر المنشغلة.

استمعوا هنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا

حمّل تطبيق أس بي أس الجديد على الأندرويد والآيفون للإستماع لبرامجكم المفضلة باللغة العربية.