طبيب ومعالج نفسي: ست نصائح مهمة عن كيفية التعامل مع الحروب

إليكم بعض النصائح التي يقدمها الطبيب والمعالج النفسي الدكتور غسان التتري:

1- خذ قسطاً من الراحة والأخبار

2- لا تشاهد المناظر الدموية ولا تعرض الأطفال لها. لا بأس بمعرفة ما يحصل ولكن بعيداً عن الدم وتمزق جسم الانسان

3- اهتم بنفسك من ناحية طعامك ونومك. لا داعي للسهر لوقت متأخر لمشاهدة الأخبار

4- لا تشعر بالذنب

5- شارك مشاعر الحزن مع الأصدقاء

6- البعد الديني والروحاني يعطي الراحة والطمأنينة

المزيد من التفاصيل في التدوين الصوتي أعلاه.

استمعوا لبرنامج "أستراليا اليوم" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة الثالثة بعد الظهر إلى السادسة مساءً بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق Radio SBS المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.

أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك وتويتر وانستغرام.