اجعلوا نمط الحياة الصحية أمرا طبيعيا

نحن نعيش في بيئة أصبح فيها النمط الغير صحي شيئا طبيعيا وقلة الحركة شيئا عاديا. تفيد الأرقام الصادرة حديثا ان أكثر من نصف البالغين وواحد من بين كل خمسة أطفال في نيو ساوث ويلز يعانون من الوزن الزائد أو السمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 في وقت لاحق من العمر.

Source: Pixabay

لم يفت الأوان أبدا لإجراء التغييرات اللازمة وتغيير المسار لنفسكم أو لعائلتكم من اجل تحويل نمط الحياة ليكون صحيا بشكل طبيعي، دائم ومستمر.

 التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا وتبدأ المسيرة الصحية بخطوات ثابتة في الخيارات الغذائية السليمة والأنشطة وممارسة الرياضة وتبديل العادات اليومية لتشمل المشي مع أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة.

 استمعوا هنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا