"كلمة قاسية قد تسبب صدمة نفسية": كيف استطاعت المدربة رولا خلفاوي تخفيف القلق والتوتر للمصابين

تخلّف الحروب صدمات نفسية عميقة لا تؤثر فقط على الذاكرة والمشاعر، بل تمتد إلى الجسد أيضاً. والكثير من الناجيات يعانين من القلق المزمن، الأرق، التوتر العضلي، والشعور بعدم الأمان. هنا تبرز رياضة اليوغا كأداة داعمة للتعافي. فكيف تساعد في تقليل أعراض القلق واضطراب ما بعد الصدمة؟ وما هي الطرق العملية التي تساعد الأشخاص على التعامل مع الصدمات؟ التفاصيل في التدوين الصوتي اعلاه الذي أجرته منال العاني مع مدربة اللياقة البدنية واليوغا العلاجية رولا خلفاوي