تخلّف الحروب صدمات نفسية عميقة لا تؤثر فقط على الذاكرة والمشاعر، بل تمتد إلى الجسد أيضاً. والكثير من الناجيات يعانين من القلق المزمن، الأرق، التوتر العضلي، والشعور بعدم الأمان. هنا تبرز رياضة اليوغا كأداة داعمة للتعافي. فكيف تساعد في تقليل أعراض القلق واضطراب ما بعد الصدمة؟ وما هي الطرق العملية التي تساعد الأشخاص على التعامل مع الصدمات؟ التفاصيل في التدوين الصوتي اعلاه الذي أجرته منال العاني مع مدربة اللياقة البدنية واليوغا العلاجية رولا خلفاوي
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "أستراليا اليوم" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة الثالثة بعد الظهر إلى السادسة مساءً بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق Radio SBS المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.
أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك وانستغرام.
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
شارك
