الناس الذين يمشون قبل أو أثناء العمل عموما أكثر صحة، أكثر إنتاجية وأقل عرضة للمرض ونادرا ما يتغيبون عن أعمالهم ووظائفهم.
لذا يدعو الأخصائيون والأطباء الجميع لممارسة الرياضة، والمشي بشكل دوري مهما كان عمرهم، فلن يكون الوقت متأخرا مهما بلغت أعمارهم.
للإضاءة أكثر على أهمية رياضة السير على الأقدام وما اذا كان يمكن البدء بممارسة الرياضة في عمر متقدم تحدثت جميلة فخري الى مدربة اللياقة البدنية وسألتها بداية هل من فئة عمرية معينة للبدء بممارسة الرياضة فقالت ان اراد المرء يمكنه أن يبدأ بالرياضة في أي عمر كان، وإن المثابرة على ممارسة التمارين يزيد من مؤهلات وقوى الشخص يوما بعد يوم.
نورما مناع عطية وهي جدة لتسعة أحفاد ومدربة لياقة بدنية لكبار السن، بدأت بممارسة الرياضة في الخمسين من عمرها.
تقول نورما ان المشي والرياضة غيروا حياتها للأفضل وهي الآن بالمقابل تساعد الآخرين على ممارسة الرياضة من أجل تحسين حالتهم الصحية والنفسية.
ذكرت تورما فوائد صحة للرياضة منها ان الرياضة تعيد الشباب فيصبح العمر مجرد رقما ليس إلّا.
