يقول المدرب الرياضي وأخصائي التغذية إياد ملاعب إن الكثيرين من الناس يقطعون على أنفسهم وعودا صعبة أو يتعهدون بالقيام بتمارين لا يمكن الاستمرار بها ولهذا تذهب الوعود سدى ونعود لنقطة الصفر.
وينصح إياد ملاعب بضرورة تحديد الهدف الذي نصبو إليه لكي يصبح تنفيذ الخطوات ممكنا والوصول إليه مؤكدا.
ويقول إن أحد العوامل التي تبقي على الدافع هو تخيل شكلنا الجسدي والمظهر الذي نريده، كأن يكون لدينا مناسبة معينة نطمح لأن نظهر فيها أقل وزنا مثلا.
ويلفت السيد ملاعب إلى أن رياضة المشي تبقى الأسهل والأقل كلفة والأكثر نفعا للمحافظة على وزن صحي ولياقة بدنية معقولة.
استمعوا إلى اللقاء كاملا تحت الشريط الصوتي.
