في المقابلة التالية التي أجراها ديالا وصالح من برنامج البيت بيتك مع خبيرة التغذية الدكتورة ميس حسين سنتعرف على أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم ومعناه وكيف يتم التشخيص منه.
وأضاءت الدكتورة ميس في اللقاء على النظام الغذائي الصحي الذي علينا اتباعه لتلافي الاصابة بالمرض.
وإليكم هذه المعلومات السريعة عن الملح:
1-معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم عادة ما يتراوح بين 3 – 7 غرامات (في اليوم) ، وملعقة واحدة من ملح الطعام تحوي ما يقارب 2 غم صوديوم. أي زيادة عن هذا الحد قد تعود بالضرر على جسمك ، وتعطيل وظائف الجسم المختلفة ومنع امتصاص بعض المواد.
2-أوصت منظمة الصحة العالمية لاجل خفض خطر الاصابة بضغط الدم وأمراض القلب الوعائية والتاجية والسكتات بتناول كمية يومية من الصوديوم أقل من 2 ملغم أي ما يعادل 5 غم كل يوم من الملح للأفراد ممن هم اعلى من 16 سنه.
للمزيد استمعوا إلى المقطع الصوتي أعلى الصفحة
