نظام حمية جديد لإنقاص الوزن يعتمد على إقصاء السكريات والنشويات وتناول الدهون والخضراوات والصوم من اثنتي عشرة إلى ثماني عشرة ساعة في اليوم.
تتنوع أنظمة الحمية الغذائية بين ما يركز على نظام غذائي قليل الدهون إلى آخر قليل النشويات والسكريات.
في هذا اللقاء يتحدث أخصائي التغذية والتدريب الرياضي إياد ملاعب عن نظام غذائي من شأنه إنقاص الوزن وإراحة الجسد من عملية الهضم الدائم وهو ما يعرف بـ Banting Diet.
يعتمد هذا النظام على أن الدهون ليست العدو وأنه من السهل خسارة الوزن بالابتعاد عن المواد السكرية والنشوية تماما، والاستعاضة عنها بالدهون ومكسرات مثل اللوز والجوز من أجل الطاقة.
كما ويركز على تناول الخضراوات واللحوم الطبيعية غير المصنعة والتي لم تتعرض للتعديلات الجينية.
ويعتمد هذا النظام أيضا على تناول وقعتين من الطعام في اليوم فقط والصيام بعد العشاء إلى الغداء مع تناول كثير من السوائل.
لكن هناك محاذير صحية يجب أخذها بعين الاعتبار ويجب استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو ضغط الدم مثلا.
استمعوا إلى اللقاء كاملا تحت الشريط الصوتي.
استمعوا هنا الى البث المباشر لاذاعتنا و لاذاعة BBC أيضا
حمّل تطبيق أس بي أس الجديد على الأندرويد والآيفون للإستماع لبرامجكم المفضلة باللغة العربية.
