النقاط الرئيسية
- تهدف اليوغا إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة. وهي رياضة تناسب أفراد الجنسين، مهما كانت أعمارهم
- قالت مدربة اللياقة البدنية واليوغا العلاجية رولا خلفاوي ان لليوغا فوائد رياضية للجسم وعلاجية أيضا للتخلص من القلق والتوتر والصدمات
- ذكرت دراسات طبية أن اليوغا تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تهدف اليوغا إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة. وهي رياضة تناسب أفراد الجنسين، مهما كانت أعمارهم، ولا تتطلّب استخدام أيّ من الأجهزة الرياضيّة. تحقّق المواظبة على ممارسة رياضة اليوغا فوائد مذهلة للصّحة الجسديّة، والنفسيّة.
وقالت مدربة اللياقة البدنية واليوغا العلاجية رولا خلفاوي إن "رياضة اليوغا تساعد على التخلص من التوتر، والحد من الاكتئاب، إذ هي تعزز الشعور بالاسترخاء والتأمّل."
وأضافت المدربة رولا، لإذاعة أس بي أس عربي24، "سعيدة بتخرجي كمدربة يوجا معتمدة دوليآ متخصصة بحالات التراما و الصدمات النفسية، تدريب و برنامج مميز للمساعدة في العلاج النفسي من خلال تدريس اليوجا و التنفس و التأمل و تقنيات فيزيلوجية متخصصة."
كما ذكرت دراسات طبية أن اليوغا تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزّائدة في الجسم. وتعزيز الدورة الدموية وزيادة مرونة الجسم.
وتابعت مدربة اللياقة البدنية واليوغا العلاجية رولا خلفاوي أن "ممارسة رياضة اليوغا قديمة جدا تعود لأكثر من ستة آلاف عام وكانت تُمارس في الهند وللرجال حصراً."
"بدأت اليوغا كرحلة روحية للكثير من الأشخاص في الهند، ولكن مع انتشار اليوغا خارج الهند أصبحت رياضة أكثر من كونها ممارسة روحية. فهي رياضة خفيفة على الجسم ويستطيع اي انسان ان يمارسها."
وأشارت المدربة رولا إلى ان "اليوغا تساعد على راحة الجسم والراحة النفسية، ولكنها بنفس الوقت اصبحت شيئاً سلبياً. إذ تم اخذ روحها الجوهري واصبحت صعبة على البعض."
"في وسائل التواصل الاجتماعي يتم القيام بوضعيات صعبة مثلا الوقوف على الرأس أو الاكتاف هذه وضعيات غير اساسية وغير مطلوبة في اليوغا، لانها رياضية متكاملة لراحة العضلات والجسم عادة".
المزيد في التدوين الصوتي اعلاه
