করোনা ভাইরাসের পরিস্হিতি আমাদের লক ডাউনে যেতে বাধ্য করেছে, তার মানে এই নয় আমরা নিঃসঙ্গ থাকবো।
ডিমেনশা রোগীদের যেসব সুবিধা আছে:
ডিমেনশা রোগীরা তাদের নেটওয়ার্কের মধ্য থেকে সহায়তা পেতে পারে, অথবা ন্যাশনাল ডিমেনশা হেল্পলাইন 1800 100 500 এই নাম্বারে ফোন করতে পারেন।
কোভিড-১৯-এর কোন উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে ফোন করুন আপনার ডক্টরকে।
বই পড়া বা সংগীত শোনার মত ইনডোর এক্টিভিটিতে যুক্ত থাকুন, এবং শরীরটাকে ভালো রাখতে বাইরে হাঁটতে যেতে পারেন।
অস্ট্রেলিয়াতে প্রায় ৪৫৯,০০০ ডিমেনশা রোগী আছেন এবং তাদের জন্য কাজ করছেন প্রায় ১.৬ মিলিয়ন লোক। ডিমেনশা অস্ট্রেলিয়া তাদের জন্য নানা সহায়তা দিচ্ছে।
ডিমেনশা অস্ট্রেলিয়ার সিইও মারী ম্যাককেবি বলেন, "আমরা সবাই শারীরিক ভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে আছি, তার মানে এই নয় আমরা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন থাকবো।"
সাপোর্ট নেটওয়ার্কের সহায়তা পাওয়া প্রসঙ্গে
আপনার সাপোর্ট নেটওয়ার্কে থাকতে পারে আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব, প্রতিবেশী, অথবা পেশাদার সাহায্যকর্মী, তারা আপনাকে সংকটময় সময়ে সত্যিকারের সাহায্য করতে পারেন, আপনার ভালো মন্দ খোঁজ নিতে পারেন, অথবা আপনার কাছে থেকে চিন্তা ভাবনা শেয়ার করতে বা কোন উদ্বেগ দূর করতে পারেন।সবার সাথে যোগাযোগ রাখতে ফোন বা ভিডিও লিংকের ব্যবস্থা রাখুন। আপনার কাছে যদি কম্পিউটার, স্মার্ট ফোন, অথবা ট্যাবলেট থাকে তাহলে ভিডিও কলিং প্রোগ্রামের সাহায্যে যোগাযোগ রাখতে পারেন।
আপনি ন্যাশনাল ডিমেনশা হেল্পলাইন 1800 100 500 এই নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন, বা dementia.org.au ভিজিট করে আপনার ভাষায় ওয়েব চ্যাট করে সুবিধা এবং তথ্য জেনে নিতে পারেন।
আপনি যদি আপনার সাপোর্ট নেটওয়ার্কের সাথে অনেক দিন যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন থাকেন তাহলে কি করণীয়?
আপনার যদি কোন বন্ধু আত্মীয় স্বজন না থাকে অথবা কোন যোগাযোগ না থাকে, আপনি তাহলে অপরাপর ডিমেনশা আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়ে গড়া অনলাইন কমিউনিটি বা ফোরামে যুক্ত হতে পারেন।
আমরা সবাই শারীরিক ভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে আছি, তার মানে এই নয় আমরা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন থাকবো।
ডিমেনশা এলায়েন্স ইন্টারন্যাশনাল (DAI) ডিমেনশা আক্রান্তদের জন্য পিয়ার-টু-পিয়ার সাপোর্ট গ্রূপের সাহায্য দিচ্ছে।
এই গ্রূপগুলো নিয়মিত যোগাযোগ করে ডিমেনশা মোকাবেলা করে কিভাবে ইতিবাচকভাবে বেঁচে থাকা যায় তা নিয়ে তাদের অভিজ্ঞতা, সমস্যা এবং কর্মপরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করে। তাদের জনে জনে বন্ধুত্ব এবং মেন্টোরিংয়ের সুযোগ আছে।
ব্যস্ত থাকা
আপনার দিনটি পরিকল্পনা করে সাজানো খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং সেখানে আপনার যা ভালো লাগে বা আপনার জন্য যা দরকার তা থাকতে পারে।
আপনি আপনার দিনটিকে প্রতি ঘন্টায় বা দু'ঘন্টায় অ্যালার্ম দিয়ে বিভিন্ন কাজ দিয়ে সাজিয়ে নিতে পারেন। আপনি কখন হাঁটতে যাবেন, কখন বাগানে কাজ করবেন, বন্ধুদের ফোন করবেন, সংগীত শুনবেন, বই পড়বেন অথবা আপনার প্রিয় টেলিভিশন শো বা মুভি দেখবেন এগুলো শিডিউল করে নিতে পারেন।
আপনার ভালো থাকা
করোনাভাইরাস উপসর্গ যেমন জ্বর, সর্দি, কাশি, গলা ব্যাথা, ক্লান্তি বা শ্বাস কষ্ট থাকলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন বা করোনাভাইরাস হেলথ ইনফরমেশন লাইন 1800 020 080 এই নাম্বারে ফোন করে করণীয় সম্পর্কে জেনে নিন।
সঠিক পরিচ্ছন্নতা রপ্ত করুন। কেউ বেড়াতে এলে তারা যাতে হাত ধুয়ে নেয় এটা নিশ্চিত করুন, হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা এন্টি-ব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড ওয়াইপ দিয়ে দ্রুত কাজ হয়। পরিষ্কার করার সময়ে লক্ষ্য রাখুন যেসব জিনিস নিয়মিত বা ঘন ঘন ধরতে হয় যেমন, রিমোট কন্ট্রোল, দরজার হাতল, ট্যাপ বা ফোন সেগুলো পরিষ্কার করে নিন।
যেকোন মেডিকেল এমার্জেন্সির জন্য 000 তে ফোন দিন।
আরো হালনাগাদ তথ্যের জন্য ভিজিট করুন sbs.com.au/coronavirus
আরো পড়ুন:
