Šta je višestruka dijeta i da li je praktikuješ?

Od „čiste ishrane“, preko carnivore muffina – mali nagovještaj, bez kruha – do veganske pripreme obroka, FODMAP dijeta i stotina drugih načina ishrane, internet je preplavljen savjetima o prehrani. Neki od tih savjeta su dobri – dolaze od stručnjaka - ljekara, naučnika i akreditovanih dijetetičara – ali veliki dio dolazi od ljudi koji uopšte nemaju medicinsko obrazovanje.

Estetika povrća, pilećeg filea, maslina, lososa i zelenog povrća, pogled odozgo. Koncept keto, paleo, niskougljikohidratne, FODMAP dijete. Source: iStockphoto / NataliaAlkema/Getty Images

Međutim, stručnjak za dijetetiku sa Univerziteta Swinburne, dr Caroline Tuck kaže da „kombinovanje dijeta“ bez stručnog nadzora može dovesti do poremećenog odnosa prema hrani.

Također može dovesti do hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, određenih vrsta raka i lošeg mentalnog zdravlja.

To može dovesti do ozbiljnih nutritivnih deficita, ali ponekad i do problema s mentalnim zdravljem, jer ljudi počnu izbjegavati odlaske na večere s prijateljima, ili na njih dolaze, ali ne jedu. To može imati veliki uticaj na mentalno zdravlje. Znamo da je hrana mnogo više od same prehrane – ona je važan dio svakodnevnog života, druženja i porodičnih okupljanja.